Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Tu es impressionnant Ça va le faire grave pour parler jeun's

En tout cas tu encaisses bien les km avec des ratios de plus en plus beaux!

Bon repos maintenant place a l'affutage

Merci pour vos messages !

@Chris: le trajet aller ce matin était un peu décousu, c'est pour ça que les allures et la FC sont basses
Du coup les 30km du jour, comme ils ne sont pas vraiment fait d'affilée, ne sont pas vraiment un problème
Finalement, je n'aurai pas dépassé les 90km hebdo lors de ma prépa cette année, contrairement à l'an passé où je l'avais fait à 2 reprises.
2 semaines plus calmes pour récupérer et qui vont faire du bien à ma jambe par la même occasion

@Jéröme: effectivement, beaucoup de monde sur la course (j'ai entendu dire qu'il y avait plus de 700 participants) et un parcours bien sympa effectivement Dommage que tu n'aies pas pu te joindre à nous
Côté cardio, les sensations étaient plutôt bonnes (mêmes si les chiffres montrent que je suis dans le haut de la fourchette). Comme tu dis, les dés sont jetés, on verra bien le jour J

@François: tout à fait , le travail est terminé, les dés sont jetés, il ne reste que de l'entretien et du jus sur les 2 semaines restantes Un temps de malade, j'irai pas jusque là, mais va falloir bien gérer la course (surtout la partie sinueuse en ville sur la première partie puis les bosses successives ... on verra bien )
Comme dit à Chris, ces 30km n'ont pas été effectués d'affilée, j'étais bien plus fatigué lors de la reco il y a 15 jours et lors de la sortie de 27km le we dernier. Donc c'était plutôt plus facile aujourd'hui

@Fabrice: si seulement je pouvais les encaisser aussi bien le jour J, ce serait super .... et si les ratios continuaient leur progression, ce serait grandiose .... peut-être que j'arriverais à finir pas trop loin de François ... nan là je rêve (même faire son chrono de 2012 reste inaccessible cette année pour moi, à moins d'un miracle )

Bonne nuit à tout le monde

RunningZap écrit:

Tu es impressionnant Ça va le faire grave pour parler jeun's

C'est clair que tes ratios et ton volume km hebdo sont vraiment impressionant, bon signe pour le 13 octobre tout ça

salut Patrick,

comme je le disais à François, le job est fait, maintenant un peu de repos et ça va rouler le 13 !!

Au vu de ta préparation démentielle (et je pèse mes mots) ça va envoyer du lourd dans 13 jours !!

bon jus !!

thierrys écrit:

RunningZap écrit:

Tu es impressionnant Ça va le faire grave pour parler jeun's

C'est clair que tes ratios et ton volume km hebdo sont vraiment impressionant, bon signe pour le 13 octobre tout ça

+1
Allez Patrick dernière ligne droite ! go go !!

Sacré sorti et chrono plus qu'honorable sur la course !

Bravo à toi !
Maintenant repose toi un peu, ca fait également parti de l'entrainement.