Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Super boulot, avec une séance en quasi accélération permanente jusqu'au RAC. Groose semaine encore effectivment, mais le kmetrage paiera. Tes 8x800 c'est à quelle allure?

Comme Erwann, sacrée séance avec une allure qui s'accélère

En tout cas, choisie l'allure qui t'est la plus confortable ! Au moins ça aidera a diluer la fatigue, c'est plus mental qu'autre chose que tu vas me dire

Bon tu m'as fait mentir mais tu n'as rencontré personne en chemin

Bonne semaine!

Bonsoir Patrick

Je constate que tu fait toujours des grosses séances et surtout des grosses semaines
niveau kilomètres
Les ratios sont pas mal par contre la RAC est plutôt élevée non
Bonne continuation

Merci Air1 !
J'espère bien que le km va payer et compenser mon manque de vitesse de base
Pour les 8x800, c'est comme la semaine passée, j'essaierai de les faire aux alentours de 3'16" (ou un peu moins .... mais sans le déluge normalement )

Ma journée de repos de demain me fera du bien

Super semaine une fois de + Pat !!!!!
Tu sais bien que je suis moins raisonnable que Fab...Je trouve dommage que tu ne partes pas pour faire mieux que l'an dernier, d'autant que tu sembles tenir une super forme

frantz54123 écrit:

Super semaine une fois de + Pat !!!!!
Tu sais bien que je suis moins raisonnable que Fab...Je trouve dommage que tu ne partes pas pour faire mieux que l'an dernier, d'autant que tu sembles tenir une super forme

Moi je parlais pour les entraînements pour la course, il ira plus vite porté par la foule