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bravo pour ta course, tu as bien géré et j'aimerai pouvoir dire aussi que je n'ai pas trop de courbature ... je marche juste comme un papy de 90a !

bravo sans courbature en plus !!

Merci, maintenant un petit 2 km avec fille samedi soir comme décrassage et l'année sera finie...

Superbe !
Félicitations pour être allé jusqu'au bout.
Bonne récupération

Juste énorme,
Un grand bravo à toi!

Et après le CR et la récup, qu'est ce qui vient?

Un 2,5 km avec ma fille samedi soir...Et après je verrai...J'aimerai consolider un peu sur des courses de 40-50 km, l'année prochaine afin de pouvoir envoyer un peu plus et j'ai aussi envie de faire péter mon temps sur 10 km au printemps. Pour l'instant, et suite à la course de samedi je trouve que c'est un joli format 46 km pas trop long ni trop court Mais il faut absolument que je continue à augmenter ma vitesse en EF qui est trop faible pour l'instant mais ça va venir j'en suis sûr