Retour au trail...

La sortie en raquettes a laissé des traces.... Douleurs sur le côté interne d'un genou seulement au touché....Je me suis encoublé en fin de sortie sur ce genou ça a sûrement dû tirer sur un muscle ...et un testicule qui chicane...j'avais déjà eu ça en course notamment sur la Saintexpress ça avait passé assez rapidement en ajustant le collant mais là ça s'améliore très lentement....Bon j'ai encore le temps jusqu'à l' écotrail donc zen et repos jusqu'à la disparition des douleurs....Mon corps a peut-être besoin d'un peu plus de repos

Mes petits problèmes sont quasi réglés, encore 2 semaines assez calme en augmentant un peu les séances et après départ pour le plan écotrail en 10 semaines 3 séances associé avec mon habituelle séance de spinning muscu vu que ça avait pas si mal fonctionné pour la Saintexpress mais là je vais y rajouter ma petite séance de fitathlon ( 7minutes de CàP jusqu'au fitness- 30minutes d' elliptique -muscu- 10 minutes de CàP jusqu'à la maison). Je pense que c'est bien que je me sois un peu économisé durant la saintexpress car là mes EF ont gagné un peu en vitesse, je dépasse les 9 km/h sur le plat. L'objectif pour la fin de l'année c'est du 10 km/h en EF...

Salut, bonne année et bonne prépa pour l'Ecotrail 50 > on se croisera car je suis également inscrit et commence ma prépa la semaine prochaine !

Bonne année à toi aussi et bon début de plan. J'irai faire un tour de temps à autre sur ton fil.

Bon c'est les montagnes russes chez moi ces temps, lundi 30.12 sortie raquette et petits problème musculaire, ce week-end course et fitness de super sensations et aujourd'hui mes pires 45 minutes d' EF au niveau des sensations. Je pense que ça doit être le contre coup post Saintexpress

Bonne année!
Tu avais faire une coupure après la saintExpress?
normalement ta fatigue aurait dû être digéré mais avec les fêtes ça n'aident pas.

Rdv au chateau de Versailles le 29 mars , j'espère que tu prendras du plaisir sur nos chemins forestiers .
Bonne prépa.