Retour au trail...

Voilà...
Je cours depuis août 2012. Mon premier trail et prévu pour le 19 mai, un 20 km avec 800 m de dénivelé. Dans 2 semaines, j' entame mon plan d 'entraînement spécifique pour ce premier trail.
Mon objectif pour cette année est de finir entier la course Sierre-Zinal 31 km pour 2200 mètres de montée et 800 m de descente. Et après on verra jusqu'où je peux aller en distance et dénivelé...Mais mon rêve serait de faire un trail mythique pour mes 40 ans, actuellement j'en ai 35...

En août je pesais un peu plus de 104 kg actuellement j'en suis à 83 kg grâce à la course à pied, reste une petite dizaine à perdre dans l'idéal...

Hier j'ai effectué un petit test de condition afin de me tester et de tester mon sac (oxsitis ultra). 15 km avec 690 m de dénivelé +, la vitesse ne fut pas mirobolante 5 km/h de moyenne FCM 139 FC max 165 mais il y avait de la neige sur un bon bout du parcours et à certains endroits je m'enfonçais jusqu'aux mollets mais ce fut positif, pas de courbatures et tout ok et le sac un vrai bonheur dans le dos on l'oublierai presque si il n'y avait pas le bruit de la poche à eau.

Maintenant repos quelques jours et 3 footings légers next week...

Voilà de bon débuts et puis, quand on aime courir dans les conditions que tu décris (néige jusqu'aux mollets) et qu'on en redemande, c'est qu'on a l'esprit "trail". Au plaisir de suivre ta préparation.

hello
de toute évidence on va faire les mêmes trails
bon courage d'avance pour la prépa et jolie perte de poids (j'en suis pas encore la )
Sierre Zinal c'est deja une course mythique

Bonjour podoptère,

Félicitation pour ta perte de poids, c'est vraiment impressionnant
La course à pied est un sport d'endurance. Il faut y aller progressivement et les résultats vont venir.

Le trail est vraiment un bon choix car il permet de courir sur des surfaces moins dures et de préserver un peu plus l'organisme comparé à la route.
Bonne préparation.

zet écrit:

hello
de toute évidence on va faire les mêmes trails
bon courage d'avance pour la prépa et jolie perte de poids (j'en suis pas encore la )
Sierre Zinal c'est deja une course mythique

Trail de la vallée de joux 20 Km et Sierre Zinal en touriste aussi ?

sierre-zinal est certes une course mythique en suisse, mais d'autres trails sont quand même un bon niveau au-dessus...je crois que mon rêve serait de faire une tor mais bon on verra dans 5 ans si c'est possible ou pas...faut déjà réussir à boucler sierre-zinal avant de rêver à autre chose...

Snarf31 écrit:

Bonjour podoptère,

Félicitation pour ta perte de poids, c'est vraiment impressionnant
La course à pied est un sport d'endurance. Il faut y aller progressivement et les résultats vont venir.

Le trail est vraiment un bon choix car il permet de courir sur des surfaces moins dures et de préserver un peu plus l'organisme comparé à la route.
Bonne préparation.

Je me suis aussi fait peur avec la perte de poids, je me suis même demandé si j'avais pas une saloperie...mais après réflexion c'est que 2.5 kilos par mois, en courant 4 fois par semaine et en faisant un tout petit peu attention à l'alimentation. Et là je dois dire que physiquement je revis et je pense n'avoir jamais été aussi endurant (même quand je faisais du tennis au niveau régional j'étais loin de ce niveau) et au plus ça simplifie les câlins avec Madame

En tous cas merci à tous pour vos encouragements.