Retour au trail...

Aujourd'hui.
Séance de 1h15 avec 3x15 minutes en résistance douce. Parcours vallonné avec 236 m de D+; FC moy 148 ; 8km/h de moyenne.
Assez content de cette séance, elle a bien passé et aucune séquelle où que ce soit

Demain 1h en EF et ce sera une bonne première semaine de plan bien maîtrisée.

1h EF dimanche tranquillou environ 7 km/h

Aujourd'hui(enfin ce matin à 0530) 1h30 avec 3x15 min de résistance douce dont 2 répétitions en montée.
12 Km pour 8 km/h de moyenne avec 200 m de dénivelé...c'est tout bon je reste dans mes stats
Demain repos

Aujourd'hui achat de ma première paire de trail le choix s'est porté sur des salomon crossmax xr 1 avec mon large pied il y avait pas grand chose, j'ai aussi testé des asics mais j'étais trop serré dedans et des mizuno qui étaient bien large mais qui me plaisaient pas niveau sensations. Les salomons étaient le meilleur choix par élimination.
Puis 1h15 d'EF en forêt avec 166 m de dénivelé + pour tester les salomons et niveau ressenti j'aime bien même si après coup je viens de voir que c'est le modèle de l'année dernière Maintenant j'ai mis les salomons au repos pour une petite semaine afin de m'habituer progressivement à cette chaussure...

Entraînement trail today...
14.3 km en 2h00 avec 468 m de D+ 1 heure en EF et 1 heure en résistance douce en fractionnés de 20 minutes.
2 bouquetins de croisé, sortie sympa au soleil

Mon plan continue comme sur des roulettes
J 'arrive maintenant à tourner autour des 8km/h sur le plat en EF et 10-11km/H en résistance douce.
Hier sortie de 2h00 en EF sur parcours vallonné avec 300 m de dénivellé pour 14.4 km

Tu fais de sacré sorties.
2h00 à chaque fois c'est assez énorme.