Bambi _la dernière saison avant les V1.

Belle séances !
Le footing à 12.4km/h c'est déjà rapide même si ça reste monotone. La séance de fractionné est en général beaucoup plus rigolote, en effet.

C'était sur du plat où sur des portions à + de 20% ??

bambiRun écrit:

@Running: Ah bah pour mes entrainements , je prends quede l'eau et encore uniqument pour les SL, sinon j'emmène rien

Ce matin : SL 1H 40
Ouloulou, je sais pas si c'est les bonnes séances de cette semaine ou le fait d'avoir tailler ma haie toute la journéed'hier ou que je sois parti tot ce matin mais alors.......................bein c'était bien dur et long ce matin

Moi je pense que tu devrais t'alimenter sur tes SL.
Tu en baves, tu "travailles" mal et tu risques blessures et fonte musculaire.
Est ce que ton abandon récent ne viendrait pas de ce manque d'expérience au niveau alimentation en course ?
En tous cas ça ne coûte rien d'essayer sur une sortie. Et tu peux conserver de temps en temps une EF courte à jeun.

@Snarf: tout plat obv

@YMCA: Mais bien sur que oui qu'unepart de mon abandon vient du manque d'expérience de l'alimentation. J'y travaille !

Pour etre complet sur la seance

YMCA écrit:

bambiRun écrit:

@Running: Ah bah pour mes entrainements , je prends quede l'eau et encore uniqument pour les SL, sinon j'emmène rien

Ce matin : SL 1H 40
Ouloulou, je sais pas si c'est les bonnes séances de cette semaine ou le fait d'avoir tailler ma haie toute la journéed'hier ou que je sois parti tot ce matin mais alors.......................bein c'était bien dur et long ce matin

Moi je pense que tu devrais t'alimenter sur tes SL.
Tu en baves, tu "travailles" mal et tu risques blessures et fonte musculaire.
Est ce que ton abandon récent ne viendrait pas de ce manque d'expérience au niveau alimentation en course ?
En tous cas ça ne coûte rien d'essayer sur une sortie. Et tu peux conserver de temps en temps une EF courte à jeun.

C'est ce que je me doutais quand tu nous avais dit que tu avais eu du mal a la fin de ta séance, Ymca a repris le relais

Sinon belle séance de cote! Tu commences fort mais ensuite tu es bien régulier

beau travaille . Comme toi je ne me nourri pas en course .j' ai lu dernierement un article qui disait que certains coureur effectivement boivent peu et mange pas au ravito mais que si le corps est habitué ça passe .Mais ce sujet commence à m'inqiete car pour des trails de + de 50km objectif pour fin d'année ou année prochaine va falloir songer à en prendre l'habitude