fl001203.... J'avance doucement mais surement
- gyom193
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2310
- Remerciements reçus 61
Réponse de gyom193 sur le sujet Re: fl001203.. S7/1 … EF à 2000m
Posted il y a 10 ans 9 mois
Moi je vais tenter la semaine prochaine, je vous raconterai! 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- leoxav
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2419
- Remerciements reçus 21
- fl001203
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1998
- Remerciements reçus 75
Réponse de fl001203 sur le sujet Re: fl001203.. S7/1 … EF à 2000m
Posted il y a 10 ans 9 mois
@gyom : J'ai fait ma SL autour de 650/800m
@ Tous : Aucunes idées du dénivelé mais j'ai monté et descendu
Xavier : Je m'amuse toujours
@ Tous : Aucunes idées du dénivelé mais j'ai monté et descendu
Xavier : Je m'amuse toujours
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
- fl001203
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1998
- Remerciements reçus 75
Réponse de fl001203 sur le sujet Re: fl001203.. S8/2 … côtes
Posted il y a 10 ans 9 mois
Salut à tous,
Aujourd'hui, je suis parti faire ma SL de la semaine SL 10’<70%+1H20 70/80%+ 2x10’ 80/85% r=2'+ 2x5’85/90% r= 2' + 15'EF
Hier, j'ai eu une grosse journée de voiture avec le retour des vacances.
Pour les mauvaises nouvelles, j'ai une angine et une bonne toux
et j'ai couru seulement 2 fois cette semaine.
Sinon, pour les bonnes nouvelles, j'ai fait ma sortie et j'ai marché rapidement les 15' de la fin.
KM : 24
TPS : 2H29
FCmoy : 77% (147)
Selon notre site favori 6'12/km bien en dessous de mon l'objectif.
Aujourd'hui, je suis parti faire ma SL de la semaine SL 10’<70%+1H20 70/80%+ 2x10’ 80/85% r=2'+ 2x5’85/90% r= 2' + 15'EF
Hier, j'ai eu une grosse journée de voiture avec le retour des vacances.
Pour les mauvaises nouvelles, j'ai une angine et une bonne toux
et j'ai couru seulement 2 fois cette semaine.Sinon, pour les bonnes nouvelles, j'ai fait ma sortie
et j'ai marché rapidement les 15' de la fin.KM : 24
TPS : 2H29
FCmoy : 77% (147)
Selon notre site favori 6'12/km bien en dessous de mon l'objectif.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: fl001203.. S7/2 … SL à la maison
Posted il y a 10 ans 9 mois
C'est cool de pouvoir être en vacances et pouvoir poursuivre sa prépa tout en s'amusant en quelques sortes
Bonne continuation Franck !
Bonne continuation Franck !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.258 secondes