Le CR est la

Notre Samoyede n'aurait-il pas encore franchi un cap de volume?
Cool toussa, ca va payer fort à m'ent donné.

seances du debut de semaine

Lundi : MODE COOL faut dire que la suis un peu fatigué 5.834 km en 30'12"
Mardi : Toujours de la fatigue donc 10.920 km en 1h et 15"
Jeudi : retours vers la montagne mais sur des terrains roulant pas de grosse montee ca y va tout doux 11,140 1h00'21" et la curieusement malgres une forme trés moyenne ca deroule un peu mieux malgres environs 120de d+

Aujourd'hui 1h cool sur route avec un peu de d+ et demain ce sera entre 2h et 2h30 en terrain montagne

@snarf c'est sure je prefere la montagne ala piste ou au grande ligne droite de la route

Quand je lis ton suivi je suis quand même bluffé Olivier. On a l'impression que tu es en semaine de relâche et tout à coup tu nous sors tout tranquille que tu vas faire une sortie de 2h, 2h30, soit autant que la plus grosse SL de la prépa marathon

Amuse toi bien

sortie de ce matin:

les sensations reviennent 12.110km en 1h 00'46" avec un d+ de 146m soit 11.960km/h réalisé sur route
voila le profil

samoyede écrit:
]sortie de ce matin:

les sensations reviennent 12.110km en 1h 00'46" avec un d+ de 146m soit 11.960km/h réalisé sur route
voila le profil

faut pas ce laisser avoir par le graphique les 2km et demi du col sont a environ 7% de pente