Le CR est la

Belle semaine Olivier !!
Tu prépares aussi un marathon ?

Patrick57 écrit: Belle semaine Olivier !!
Tu prépares aussi un marathon ?

non non pas de marathon pour ma part .d'aiilleur si on parle du même marathonnien eh ben il à fait encore un sacré paquet de kilomètre semaine derniere

lundi :1h20'30" / 12,64km /312 d+ en mode cool

mercredi après 20mn 1h30 de fartleck aux sensations et fonction du terrain . 45' cool mais après ça se corse
bref 1h57'42"/ 18,22km / 575 d+ j'ai peut être choisi un terrain un peu trop montagne pour ce genre d'exo Bref vide de chez vide après la séance .

hier les jambons sont vide de chez vide bilan 1h15' /11.4 km /285 de d+ vide vide vide et vide en plus le cardio bugg . par exemple alors que je suis en descente en mode très cool que je parle facilement avec mon voisin le cardio annonce des fc a 172 suffit que j'appuye sur les capteurs et les FC cardiaques reviennent a des niveaux plus normales idem dans une montée certe raide alors que je parle avec mon voisin cardio a 182 182 en cote je parle plus la hein idem on met une pression sur la ceinture et les FC redeviennent plus dans les normes

Faut nettoyer la ceinture des fois.

De très belles sorties encore.

c'est clair, de belles sorties!!

voila la fin de la semaine

hier sortie longue en terrain vallonée mais hors terrain montagne

1h58'51"/20,46 km/ 297 d+ en mode

ce matin derniere sortie d'une série de 13 séances qui sont comprise entre 1h15 au minimum et 5 hau max et en montagne
les jambons sont dur mais ça va malgrès une première heure dur les deux autres sont plus rapide
24,54 km / 2h59'45"/ 724 d+




Bilan de la semaine 87,26 km / 2192 d+ / 9h32'07

bilan des 3 dernières semaines 241,73 km / 27h38'07"/ 6266 d+

maintenant place à 5 jours bien plus cool avant une sortie de 6h samedi prochain