Zet - Physiothérapie toujours

la sortie vélo c'était : Le Pont -> Vallorbe -> La sarraz -> Col du mollendruz -> Le pont

Dimanche fin d'aprèm, j'ai testé la course, eh ben c'est pas fameux, en EF ca passe mais j'ai voulu faire 2x2000m FC21 et comme qui dirait j'ai stop a mon premier km rapide, j'ai continué en EF c'était plus gérable mais j'ai stop au bout de 45' histoire de pas me péter le genou pour de bon.

Donc même si la course approche cette semaine ca sera vélo tranquille.

Le seul truc qui évite de me déprimer trop c'est que mes temps de passage estimés pour sierre zinal impliquent des vitesses faibles.
Mais j'ai quand même bien les boules.

Ah les problèmes d'articulations c'est pas facile à gérer. Heureusement le vélo peu e permettre de conserver une bonne forme tout en préservant les articulations. En tout cas pour une première sortie en vélo de route c'est plutôt pas mal

belle sortie à vélo

entre le taff et les genoux, je continue le velo

petite sortie hier soir
26km
24.4km/h
D+200
FC 62%
j ai toujours pas les jambes pour monter la FC en vélo xD mais je me dis que même une petite séance comme ca, c'est toujours mieux que le canapé

Tu as raison pour entretenir la condition c'est une bonne solution . Et puis même en dessous des 65 % c'est encore bon

nouvelle tentative de course
les genoux c'est toujours pas ca, fait ch*ç%&ier

EF
10.5km
1h08
9.3km/h
Fc moyenne 71%, max 75%

J'ai fait un rendez-vous avec un podologue du sport, on va bien voir si avec des semelles ca va mieux sur le long terme.