Zet - Physiothérapie toujours

bon ben les défi de WE entre potes c est dur xD

montricher -> mont tendre -> tentative de dent de vaulion -> le pont

je détaille pour ceux qui connaissent le coin ^^
on a pris la decision de monter a la dent en haut du mont tendre car on etait super niveau timing : 1h16 (6.3km, 900D+), arrivé a la montée via petra felix, j'avais déjà un coup de moins bien (un peu plus que 10km de descente 500D-) mais bon faut bien s'entrainer pour Sierre Zinal donc je laisse les cabris qui m'accompagnent monter a leur rythme et je me calle sur un rythme fin du monde, j'arriverais au chalet de la dent et ca me suffit car j'ai deux crampes a ce moment la, une va partir de suite et l'autre me tiendra compagnie , je ferais la descente quasi qu'en marchant.

Au final
23.6km
1250D+
970D-
3h40
soit 6.5km/h de moyenne

j'ai pris ma revanche sur ce Mont tendre, rapport a ma derniere montée la haut alors que j etais malade

@olrik oui c'est clair que c'est un beau cadeau

jolie sortie et tu verra la suunto ambit c'est sympa

2 sortie tranquille cette semaine, dont une avec des nouvelles chaussures, je suis allé faire controler ma foulée avec mes vieilles et ca n allait plus, donc une paire neuve du meme modèle ^^

demain même genre de sortie trail que la semaine derniere, a voir si ca passe mieux

Aujourd'hui sortie longue trail avec un départ différent de ces dernières fois, c etait au final pas une super bonne idée, on s est perdu et on a du faire du offroad avec traversée de barbelés ...

Ma moitié a eu mal au genou donc on a fait tranquille un vrai mode rando course sur la fin

21.8km
3h08
1000mD+
720D-
140bpm (73%)

pour la première fois j'arrive avec encore du jus après 3h de course, je suis content. J'ai fait mon dernier test de gel, les nouvelles chaussures vont niquel, pas d echauffement, pas d ampoules ... bref bonne sortie.

Résumé de moi de juin
Durée : 20h20
Distance : 156km
D+ : 5200m
C'est le plus gros mois que j'ai jamais fait !!!

La semaine prochaine c'est une semaine de repos avant une course qui n'est pas un objectif samedi prochain

zet écrit:

Résumé de moi de juin
Durée : 20h20
Distance : 156km
D+ : 5200m
C'est le plus gros mois que j'ai jamais fait !!!

Un beau mois en effet.

T'es pas très loin de l'UTMB, (168 kms - 9600)

hehe
c'est bon alors il y a plus qu a trouver la catégorie adéquate