Zet - Physiothérapie toujours

sortie velo ce matin, il fesait deja chaud a 10h

mollendruz -> marchairuz en passant par biere pour les locaux

Profil + FC


Au final
54km
2h27 soit 22.2km/h de moyenne
pente max du col le plus dur 11%, pente moyenne de ce meme col 7.2%, ca m'a calmé xD
D+ 1000m
FCmoyenne 70%, Fcmax 87%

on était 2 ce qui nous a permis de rouler quand même assez vite dans les plats, tout seul ca aurait pas été la même vu le vent sur le retour

en tout cas, je peux au moins faire du sport ca avoir mal a mon genou et c'est cool.

Jolie grimpée par ce temps et bon investissement ton vélo.

faute de courir aujourd'hui je suis parti marcher en montagne un dernier coup avant de descendre dans mon sud natal tout plat

1h33
9km
5.7km/h de moyenne (5.3km/h pour la montée de 4.5km)
D+450
fcmoy 64% mais totalement biasiée car je n'ai quasi pas couru en descente donc la fc chute a mort
fcmoy de la montée 71%

les sensations en montée sont bonnes c'est déjà ca, par contre la descente il va falloir espérer que ça aille mieux ^^

Et ton genou? Aucun problème avec le vélo ?


En tout cas jolies sorties! Marche et vélo!

Bonnes vacances

Salut Zet.

Pareil que RZ, je me demandais comment allait "la mécanique" après ce week-end?

Sinon, au vu de la courbe de relief de ta sortie vélo, belle montée bien régulière, et en rythme toujours constant.

Merci pour les messages
Alors le vélo niquel pas de soucis particuliers . La marche c est douloureux les descentes pentues, genre tout ce qui est supérieur a 10%. Aujourd'hui ça va pas trop mal et de toute façon je fais du TGV
J espère juste trouver un vélo chez mes parents pour garder un peu de cardio