Zet - Physiothérapie toujours

Vu ton trail de fou furieux en tong je resterais bien tranquille une dizaine de jours sans rien faire, chose difficile a concevoir quand on déborde de motivation laisse ton genou s'en remettre, c'est pas une sortie pour aller chercher le pain que tu as fais, alors le repos devrait même te faire progresser grâce a la compensation.

Si tu veux claquer un chrono sur ton Semi, fais une coupure jusqu'à la fin août pour ensuite attaquer ton plan semi. Vers la fin août tu reprends par du vélo en mode cool

Bon repos!

De pas trop mauvaises nouvelles tout ça.

D'accord avec ton toubib et RZ, du repos pour récupérer de Sierre-Zinal et après reprise.

Pas plus vite que AS21, ben c'est déjà pas mal.

De pas trop mauvaises nouvelles tout ça.

D'accord avec ton toubib et RZ, du repos pour récupérer de Sierre-Zinal et après reprise.

Pas plus vite que AS21, ben c'est déjà pas mal.

j ai rendez vous chez le physio déjà mardi et ca va être 2x par semaine pendant un mois

j'avais de toute facon prévu de laisser mon corps tranquille pendant cette semaine,en plus il faut que je trouve la motiv pour faire de la ppg, peut être que cette période sera propice pour ça. Et de toute facon je testerai mon genou a coup de velo et d'elliptique avant de re-tater du bitume

@RZ je suis sur qu'il y a une boulangerie a Zinal

C'est pas si mauvais comme nouvelles. Du coup repose toi bien en espérant que la forme revienne vite. En tout cas ça va, les limitations données par ton médecin ne sont pas si strictes que ça.

Bon repos et bon rétablissement.

je reviens de chez le physio

il confirme douleur tendons de la pate d'oie avec en bonus douleur tendon rotulien + fibrose TFL
comme le docteur il ne me parait pas plus inquiet que ca

il a massé les tendons : j ai dit aie
il est passé aux muscles + TFL : j ai dit aie

jeudi : exercice si pas de douleurs dues aux massages

la semaine dernière a été vide d'activité, j'ai juste fait un petit tour de vélo sans trop forcer mais histoire de pas laisser le cardio tranquille trop longtemps

distance : 28.7km
temps : 1h01
fcmoy : 66%
fcmax : 77%
D+ : 180m

je vais probablement tenter l 'elliptique cette semaine et ptet de la PPG