Zet - Physiothérapie toujours

zet écrit:

il a massé les tendons : j ai dit aie
il est passé aux muscles + TFL : j ai dit aie

je vais probablement tenter l 'elliptique cette semaine et ptet de la PPG

En espérant que tu ne dise pas aïe donc!
Bon courage!

un petit passage par ici même si c'est pas autant motivant quand on peut pas courir

Je peux difficilement courir (j'ai tenté une fois depuis le début du physio et c'était pas folichon : douleur tendon rotulien en 2km, a la pate d oie en 4km, au final j ai fait 6km , il fallait bien rentrer, les ratios sont bien évidement pas bons xD)

J'ai attaqué la rééducation proprement dite : oh la vache comme c'est dur, je capitule en règle générale a 25 minute de travail sur le groupe musculaire (au choix quadri ou ischio, toujours majoritairement a droite) et j'ai mal pendant 2j après xD

J'ai testé une mini sortie vélo vendredi soir après une séance de physio : mauvais idée j'avais rien dans les jambes mais ca fait pas trop mal au genou

Mon poids se maintient pour le moment, je fais attention mais c'est forcément plus dur sans effort long.

C'est dur de voir les autres être dans leurs plans et de pouvoir rien faire mais bon j’espère que çà va finir par rentrer dans l ordre.

Comme je te comprend, je suis dans le meme cas que toi ! je compense par le VTT et vélo elliptique en espérant courir rapidement. Bon courage

Moi aussi je suis au même stade, et j'envisage sérieusement d'aller chez le physio. Et c'est vrai que c'est chiant de ne pas pouvoir courir. ça doit être le lot des débutants après 1 an

Alors?
C'est quoi les nouvelles depuis 2 mois?
Comment se passe la "reconstruction"?

En espérant lire de bonnes nouvelles.
A+

hello
je suis pas trop passé sur le forum, c'etait dur de garder le moral pour la course sachant que j'arrivais à rien faire.
Trop de douleurs aux 2 tendons incriminés, et toujours des mauvaises périodes après les séances de physiothérapie. Ca commence a aller mieux et j envisage de recommencer le sport en douceur d ici peu (peut être ce WE en fonction de la recup de la séance d'aujourd'hui)
Moralement ca va mieux depuis que j arrive a faire 2 séances en forcant sans trop de douleurs pendant l'effort. Je commence a me projeter sur 2014 ^^
Je revois le docteur la semaine prochaine et je continue la physio : j aurais les cuisses plus puissantes et une meilleure proprioception
Merci du message en tout cas