"Dule, le retour, petit à petit"

Ah ben zut pour la météo!! C'est sûr que ça n'est pas très agréable.

Sur ton parcours garmin, on voit que le terrain est pas mal vallonné, alors ça n'aide pas à maintenir une allure régulière sur les fractions! Par contre on voit bien tes 3 blocs sur ta courbe de FC!

Si ça se trouve demain, t'as plus de courbatures

Je fais du gainage le lundi soir, soit 1jour et demi après ma SL. Ben lundi dernier, j'ai cru à un moment donné que mes mollets allaient se déchirer tellement c'était dur... Faudra certainement que je réorganise mon planning car ça fait 2 lundis où je suis déjà fatiguée dès le début de la séance. faut dire aussi que la nana qui anime ne connaît pas les échauffements en EF, ça monte très vite en puissance Du coup, étant fatiguée, je fais les exos mais à plein régime. Résultats, je n'ai plus de courbatures, mais ça ne veut pas dire que je suis devenue une pro du gainage...

Pendant que certains montent en tension en vue du MDP de demain... moi je continue mes séances sympathiques....
Ce matin, dans le vent, c'était séance de côtes au lac, avec le club.
Démarrage immédiat.... je suis arrivée à la bourre, alors pas d'échauffement tranquille à mon rythme, mais échauffement au rythme EF des fusées, ça veut dire AS10 pour moi de suite
J'ai tenu le rythme, mais FC a grimpé de suite évidemment, mais bon tant pis quand faut y aller n'est ce pas....

Allez hop, après qq lignes droites, hop hop hop 6x monter/descendre/monter/descendre cette bosse (longueur totale de cet aller retour 800m - R 2' et repars....)

Ensuite, retour en "petites" foulées.....

Total : une séance de 11 km pour + 1h20.

Mission accomplie....

connect.garmin.com/activity/473664260

Demain matin c'est MDP.... dans mon fauteuil à la tv.....

Ensuite sans doute 1h30 de salle fitness (je gaine je muscle je cardiote....... )
Bon week end et bonnes courses....

ladymary écrit:

Si ça se trouve demain, t'as plus de courbatures

ça va ça vient les courbatures
Maintenant c'est les bras Mais bon ça m'empêche pas de courir
Bon gainage, LadyMary

Vous ne courez jamais sur le canal,entre Auchan & Canohès, voire Thuir ? Ce matin, on y a couru & c'était à peu près abrité de la tram, même s'il es difficile de courir là-bas si l'on est nombreux. Si tu ne connais pas, c'est ombragé & sympa lorsque la chaleur arrive...

jcm66 écrit:

Vous ne courrez jamais sur le canal,entre Auchan & Canohès, voire Thuir ? Ce matin, on y a couru & c'était à peu près abrité de la tram, même s'il es difficile de courir là-bas si l'on est nombreux. Si tu ne connais pas, c'est ombragé & sympa lorsque la chaleur arrive...

Oui il m'est arrivé d'aller courir là bas, surtout en fin de journée quand il fait + chaud parce que c'est ombragé et pas désagréable c'est vrai.
Mais aujourd'hui, c'était "côtes"
Alors, tous à la bosse, tram ou pas tram......
A bientôt !

C'est sur d'attaquer une séance au taquet sans véritable échauffement (j'ai aussi vécu ça il y a qq semaines )
Bravo à toi pour cette volonté !

Je vois que la chaleur a commencé à sévir un peu partout depuis qq jours ....

Bonne suite