"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo Odile!! Belle confirmation!!

Sur du plat tu seras sous les 1h!!

Félicitations!!

Bravo Odile pour cette belle course pas facile

Bonne idée d'aller voir ailleurs. Peut être que quand tu reviendras sur 10K tu passeras bcp plus facilement sous l'heure

félicitations pour ce joli chrono

ça y est tu te métamorphose en fusée petit à petit , beau chrono avec un D+ 2 fois plus élevé que ta dernière course .

Merci à vous tous....

@Nath, je sais que tu pratiques des trails et autres courses nature, tu penses que je peux tenter ?.. Que je ne vais pas y laisser ma peau ? (ou mon dos, ou coeur, poumons, etc...)

@taek78run, euh, la fusée, pas tout à fait encore, il y encore du boulot

Tu peux largement partir sur trail. En plus c'est très convivial vu que le chrono est bcp moins important. Y laisser ton cœur ou tes poumons : pas possible. Si dans les côtes ça commence à être dur, ba tu passes en mode marche et tu repars de plus belle en haut de la côte Pour le dos, je ne sais pas, il doit falloir surement faire attention à sa posture dans les côtes et surtout les descentes. Dans les côtes, tu peux t'aider de tes bras en appuyant sur tes cuisses.

Enfin, vu que tu es en club, tu auras tous les bons conseils de ton coach. Et puis tu fais déjà des côtes à l'entraînement. Donc y a plus qu'à

Ha si, j'ai oublié qque chose dans ton "etc ..." : tu peux perdre tes shoes dans la gadoue (enfin avec les beaux jours ça risque plus rien)