"Dule, le retour, petit à petit"

Coucou

En attendant la course avec Bastien, et parce que vous êtes sages et talentueux, voici le CR de mon petit w-end sportif

Je suis hébergée chez une copine que je n'ai pas vue depuis longtemps, mais dont je suis les "aventures" via internet and co, et qui court régulièrement autour de chez elle, sur les pentes du Pic St Loup, "en free style", pour le plaisir. Myriam, c'est son prénom, n'a pas de montre, ni de GPS, ni de cardio. Elle a juste une bonne paire de Hoka, un short rose et un Tshirt, et picétout
Arrivée samedi fin de journée, je saute direct dans mes affaires de running, pour la suivre avec grand plaisir sur ses chemins préférés. Nous courions ensemble il y a 4 ou 5 ans, sur les petits footings de l'époque, pas + de 40 mn. Myriam sort de blessure, elle a été victime récemment d'un accident de voiture, et reprend "doucement"
Me suis dit, ça va être cool
Eh bien, que nenni....
Nous sommes parties directement sur un chemin caillouteux, dans le genre faux plat montant, pour se retrouver très vite au milieu de nulle part, dans un calme plat.... Il n'y avait bien que le calme qui était plat.... Une montée dans les cailloux qui n'en finit pas, pour aboutir enfin à une petite route goudronnée descendante.... Myriam m'amène au Lac, un lieu très beau, très vert, fréquenté par les connaisseurs pendant l'été. Un coin que je connais bien pour y avoir nagé il y a quelques années en famille.
Photo sur le bord du lac (je fais la belle mais je reprends mon souffle.... Myriam est imperturbable....) Vous remarquerez nos TShirt Eiffage assortis (Myriam devait courir sur le viaduc mais en a été empêchée à cause de son accident. Je lui ai ramené le TShirt, le Buff et le dossard)



Et c'est reparti à nouveau, dans une longue montée,
Il se met à bruiner, ça fait du bien, effet brumisateur Heureusement que le soleil n'était pas de sortie sinon je serais morte là....
Myriam me dit, légèrement "on rallonge un peu ?" Je réponds, "oui si tu veux bien sûr pas de souci..."
Non non je ne suis pas fatiguée, non non j'ai du souffle.....
On replonge finalement dans le village, après une descente, et à nouveau une montée sur la route.

Au total, quand même :
Distance : 10,68 km
Temps 1h11
Allure moy : 6,43
D+ : 297
FC entre 85 % de moyenne et 92 %
Et Myriam, fraiche comme une rose à l'arrivée, "tu vois c'est un de mes parcours, ça, mais ce n'est pas celui qui grimpe le +, celui ci est facile, la prochaine fois on ira plus loin...."
Ah bâ oui oui, bien sûr....

Et le lendemain, donc ce dimanche matin, en route pour la Montpellier Reine, petite course pour la recherche sur le cancer du sein. Au programme 4,5 km dans le centre historique de Montpellier, en compagnie de 7000 personnes, principalement des femmes, des enfants, des familles.....
Cool ça.....

Eh bé non.
Pas cool.
Parce que Myriam est motivée. "On se met à l'avant, sinon on ne pourra pas courir"... "Tu crois qu'il y a un podium ?" "Il faut partir devant hein...."

Ambiance du départ :




Nous sommes 2 diablesses :



Et là ça démarre,
D'abord lentement parce qu'autour de nous il y a énormément de monde. Femmes, hommes déguisés, enfants de tous les âges, des poussettes et des chiens tenus en laisse. Des gens qui marchent, d'autres qui courent tout doucement, d'autres qui veulent galoper.... Joyeux bazar qui nous amène rue de l'université, dans le sens de la montée .... On zigzague tout le long, sur les trottoirs, dans les ruelles, on double, Myriam vole devant moi, je la repère grâce à ses cornes, elle me dit "j'ai un point de côté pfff" puis repart de + belle.... Je réussis à m'accrocher, à rester avec elle, jusqu'à la dernière côte, juste après un virage à angle droit, raide la côte Ah non, pffff.... Alors elle décolle droit devant, je renonce à m'accrocher, en plus il fait trop chaud, je dégouline comme une malheureuse..... On arrive sur l'esplanade, j'essaie de donner le maximum, suis à 4'20 à la fin, quand même Myriam m'attend, "je croyais que tu allais me rattraper" me dit elle ....

Franchement, on se demande laquelle des 2 fait partie d'un club, court 4 fois/semaine, s'éclate sur de la VMA du fartlek et des SL, et participe à des tas de courses.....

Si Myriam s'y mettait, on ferait d'elle une Fusée !!

Bref, ce fut donc un w-end sportif.
Pas de regret, j'ai bien transpiré, bien respiré, ça roule.

A bientôt

Un week end sympa avec une course sympa pour finir

Apparament aujourdhui tu n à pas eu le temps de papoter avec ta copine

Je ne sais pas pourquoi j'ai lu "Montpellier Rennes" Ca aurait fait une bonne trotte...

Effectivement Jean Marc, j'ai dû choisir entre respirer et papoter. J'ai préféré respirer......

@mariapostrophe MDR ... Euh ça faisait une sacrée trotte.....

Un superbe we !! ... avec un bel échauffement samedi en vue de la course aujourd'hui

Bravo à toutes les 2 !!

Superbe WE Odile!!!!
Bon, moi, j'suis plus sympa, je te laisse respirer et papoter

Sérieusement, c'est vraiment cool d'avoir pu partager une sortie avec elle + la course!
De quoi te préparer au mieux pour la course avec ton fiston.
Et le 5'/km, je suis persuadée que tu peux le faire Parce que durant notre prépa semi, je te rappelle qu'on a été capable d'enchaîner 8*1km à cette allure-là...