"Dule, le retour, petit à petit"

Bon anniversaire Odile !!!!!

De toute façon, on a l'âge qu'on a dans sa tête. Ok, ça fait 50 ans et alors ? Ca change quoi ?

Allez, continue comme ça et reste zen

Bon anniv' Odile !!

Je te souhaite encore plein de belles aventures capesques notamment !! ... et l'année ne fait que commencer, 2016 va être un très bon cru pour toi !

Encore un qui te souhaite un excellent anniversaire Odile. Profites en bien.

2016 est parti sur de bonnes bases. Alors je ne te parle pas des courses de la fin de l'année...
...surtout celle du 20/11/16 à Valence...

Oh mince j'ai loupé ton anniversaire même si apparemment t'as pas très envie de le fêter celui ci!
Bon anniversaire Odile plein de dossard et de VMA à t'en faire piquer les jambes tout comme si t'avais 18 ans (tient ça me rappelle une chanson )

Vous êtes trop gentils

Tout juste de retour de w-end "débranche tout" ; avec mon homme à Barcelone, cool

Après des kms à pied pour arpenter la ville en long en large et en travers,
Arrêt à "La Rocca" (village de marques "degriff") où j'ai acheté mes Asics pour le marathon : les Asics Nimbus6 (99 euros au lieu de 160 )

Bon, j'oublie l'âge que j'ai
Ou plutôt j'affiche 40 et pas 50

Et c'est reparti

J'essaie de rattraper mon retard sur vos suivis respectifs.....

Coucou me revoilou

Eh oui c'est mercredi,....

La bonne idée de revenir sur la piste avec les copains,
Avec, au programme, des 1000 ; 6x1000

Me suis dit que ça devrait le faire,
Sauf que ce soir la tram est de sortie, et que ça souffle, accrochez vous !!

J'ai souffert....
Ba ui, ça faisait longtemps que j'avais pas morflé comme ça sur la piste

D'abord, j'ai tout avalé toute seule. Les copines de mon petit groupe sont toutes portées disparues (des blessées, des malades, des disparues-qui-jettent-l'éponge, ...). Donc, grâce à ma super montre coach que j'ai programmé sur le fractionné du jour (oui oui, ce coup-ci, impecc ), j'ai fait mes 6x1000 en solo.
Gégé me donne le chrono : 5'20.
Donc je ne suis pas contrariante, je fais le 1er en...5'20 .
J'enchaine le second en 5'19. ça va à peu près.
Je passe le 3ème à 5'26. Et là ça devient dur. ça me parait super long. J'ai mal aux guibolles, aux ischios, ça tire de partout
Le 4ème affiche 5'28. Glups, ça ne s'arrange pas.
Le 5ème en 5'34 C'est la fin de ma vie, là. Suis cuite. J'essaie de vaguement négocier que ça s'arrête là, mais non, j'ai la permission express de faire le dernier...
Le 6ème en 5'29.
Un petit tour sur la pelouse avec les copains, histoire de récupérer... Fin de l'histoire.
connect.garmin.com/modern/activity/1096385293 : la séance est là.
FC montée jusque 95% quand même.
Cuite

Autant je m'étais déchainée sur les 200, autant aujourd'hui les 1000 m'ont calmée.
Me suis dit que j'y allais un peu fort, là, et que j'allais casser la machine si je continue la piste bêtement comme ça

Suis sûre que demain j'ai des courbatures.
Je dois encore avoir des traces dans les muscles de mon semi parisien, j'en suis sûre....Je suppose que ça explique cette séance si hard...

Dodo....