"Dule, le retour, petit à petit"

Cooc37 écrit: Ben moi, j'voyais bien qu'il y avait de nouveaux messages mais quand j'allais sur le forum, j'voyais pas les 2 petites cases en haut où il faut mettre son pseudo et son mot de passe. Alors je fermais la page sans aller plus loin en me disant que je n'avais pas encore la main...

Ensuite il y a eu de plus en plus de messages alors je me suis dit que ce n'était pas normal. J'ai à nouveau ouvert une discussion et j'ai enfin trouvé que la connexion à son pseudo était à un autre endroit

Maintenant j'ai plus qu'à rattraper mon retard pour lire les cr du semi de Paris car j'avais pas accès aux photos

Contente de ne pas être la seule blonde....

Rhoooo.... les filles.... cette façon de se connecter existe depuis belle lurette....!!!!!
Je l'ai remarqué le jour où j'en ai eu plus que marre de passer par la connexion tout en haut de la page! Car en faisant ainsi, il t'ouvrait le forum sur sa page d'accueil. En découvrant l'autre méthode, que je restais sur le topic adéquat, j'ai gagné 30" facile sur mon chrono de lecture du forum

Et puis.... je reçois les notifications par mail.... J'vous raconte pas comment ma boîte se remplit vite certains jours....

Bref, Odile, j'ai vu tes sorties sur garmin (qui lui aussi a me*douillé dimanche....) donc pas encore pu laisser de message
Et joli avatar

Tu as déjà ton plan d'entraînement pour Millau?

Cela papote toujours autant ici...

Demain c'est mercredi et mercredi c'est ....?

... pas de VMA, uniquement une petite reprise tout tranquilou en EF
au stade sur la piste d'athétisme avec les copains et copines du triathlon.
Donc cela va aussi papoter...

A bientôt.

philippe91 écrit: Cela papote toujours autant ici...

Demain c'est mercredi et mercredi c'est ....?

... pas de VMA, uniquement une petite reprise tout tranquilou en EF
au stade sur la piste d'athétisme avec les copains et copines du triathlon.
Donc cela va aussi papoter...

A bientôt.

... Oui oui Mercredi c'est VMA
La récup cool c'était semaine dernière
A priori j'ai des 200 au programme -mais ça peut encore changer ...

Maryline, pour Millau, on devrait avoir un plan sur 6 semaines, donc qui devrait démarrer au 11 avril.
Je ne me mets pas la pression pour le Viaduc, juste me remettre un peu aux côtes histoire de rappeler à mes cuisses qu'il n'y a pas que du plat dans la vie

En attendant, reprise de l'entrainement sans me mettre à mal, et des sorties pour le plaisir....
A bientôt

Bon courage pour la séance de ce soir.

Sympa ce nouvel avatar, c'est qui ? Tu nous la présenteras ?

C'est le bonsoir du mercredi soir

J'ai donc repris le chemin de la piste
Motivée, je me suis lancée dans 12 x200 (après un échauffement de 25 mn, + 5 lignes droites)

les temps : 55/53/50/53/49/55/51/55/49/54/51/55
J'avoue, j'ai pas forcé.
J'ai un petit regret. J'ai couru avec une copine qui reprenait après blessure, on n'était que toutes les 2, du coup je me suis moins "rentrée dedans"... Sur un tour on a démarré en même temps que le groupe juste au dessus de nous, et du coup je me suis accrochée, j'ai fait 49 .Me suis dit que j'aurais dû courir avec eux tout le temps pour voir...bref...

Pour la petite histoire, j'ai encore joué le sketch de la blonde avec une montre
J'ai programmé 12x200 sur le fractionné avec r=1'. Jusque là ça roule.
Ensuite je mets en route la séance. Le premier 200 m'amène bien + loin que la ligne tracée sur la piste..... Je dis à Gérard que c'est pas possible, la mesure n'est pas bonne sur cette piste Il me répond que ma montre, pfff, faut pas en tenir compte....

Le truc c'est qu'une fois l'entrainement programmé, c'est impitoyable, tu démarres au bip, quoiqu'il arrive.... Parfois, dans la pratique, c'est pas le top (démarrage au milieu d'un groupe qui arrive en déboulant à fond les manettes..... )

Au bout du compte, la montre a bien enregistré mes fractions, mais elle a aussi enregistré la suite (retour aux vestiaires, retour vers le parking ....)

Bon, c'est pas grave
J'ai le bilan de mes 200 c'est le principal....

Allez, bonne nuit les runners