"Dule, le retour, petit à petit"

Maclad écrit: Gaffe à ton ischio. La piste à tendance à plus solliciter la jambe gauche en raison du sens de la course.

Ah tiens c'est vrai ça !! Je n'y avais jamais pensé.....
Merci

c est sur que ça va piquer

la semaine derniere j ai fait 5x1000 ça parait déjà bien

fais comme moi je fait un bloc dans un sens et un dans l autre

faut dire que je suis tout seul sur la piste grace a mes horaires particuliers

Ah ben moi, je propose carrément de tout faire dans le sens inverse!

J'ai hâte ces 8*1km!!!!!

Quant à cette EF: tu me bats à plate couture en terme d'allure! Bravo!

Si je reste sur piste, j'ai tendance à changer de sens quand je change d'exercice. En EF, je tourne dans le sens inverse, et en exercice de VMA, je tourne dans le "bon" sens (au final, je troune quand même plus du côté VMA, donc, je sollicite plus la jambe gauche également).

Je fais pareil quand je cours autour d'un lac, je change de sens à chaque tour.

jeanmarc écrit: fais comme moi je fait un bloc dans un sens et un dans l autre

faut dire que je suis tout seul sur la piste grace a mes horaires particuliers

J'y ai bien pensé
Mais le mercredi soir, nous sommes entre 60/70 présents du club sur la piste, et à partir de 19h il faut rajouter les 30 triathlètes du club d'à côté.....

C'est fait

8x1000, cible 5'20

5,24
5,15
5,20
5,21
5,16
5,18
5,26
... ça me met 5'03 euphorie, champagne, RP...... Mais en regardant mes données je me calme. Le chrono, allez savoir pourquoi, ne s'est pas déclenché de suite. Manque 80m. Bon, ça fait environ 5,24

Et en pleine forme là
L'ischio gauche, puis droit, puis gauche, a grincé un peu
Je me suis concentrée sur la posture, en essayant de bien poser mon pied, courir "léger" et on dirait que ça fonctionne.
Ceci dit, globalement, ça tire quand même un peu partout là.....

Mais ça décoiffe !!

Prochaine séance vendredi, séance avec des allures différentes sur 10/10/15/20 mn. Le coach doit nous envoyer nos allures exactes. A bientôt !!