Kodama - Reprise

Mon beau-frère les avait vu au Zenith de Strasbourg et m'avait dit qu'effectivement c'était plus impressionnant dans une salle fermée. Mais bon, on peut pas tout avoir, ca sera pour une prochaine fois !

Ca tombe bien, elles ont des 4 pointes sur le tiers-avant. De plus, sur la présentation le site d'achat précise qu'elles sont polyvalentes cross et piste.
Tu me mets le doute, j'espère ne pas avoir acheter un truc inmetable

Oups...
Désolé, c'est juste moi qui ne sait pas lire... Je me suis arrêté sur les rider et non sur les pointes. Pas d'inquiétude donc

Semaine de repos oblige, je n'ai jusqu'à présent pas trop couru, ma dernière sortie remontant à vendredi midi, quasi une éternité...

Du coup aujourd'hui, petite sortie en EF de 45' pour acclimater le corps à la chaleur.
Certes, il faisait chaud (26°) mais il y avait du vent tout du long du parcours, du coup j'ai moins souffert que ce que je ne craignais.

Tour 1 - 1.00km : 06:40 (FC Moy 125, Max 139) ==> L'allure ne s'est pas affichée de suite. Je suppose que le GPS a eu du mal trouvé le satellite
Tour 2 - 1.00 : 05:24 (FC Moy 130, Max 139)
Tour 3 - 1.00 : 05:13 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 4 - 1.00 : 05:48 (FC Moy 136, Max 143)
Tour 5 - 1.00 : 05:29 (FC Moy 134, Max 139)
Tour 6 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 138, Max 140)
Tour 7 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 138, Max 147)
Tour 8 - 1.00 : 05:11 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 9 - 354m : 01:47 (5'03", FC Moy 145, Max 150)

Au final, une moyenne de 71% de la FCM et une allure de 5'33 et surtout un bon bol d'air !

Tu ne sembles pas avoir souffert de la température, c'est plutôt une bonne chose
Je me demande quel va être la séance de ce soir au club mais nul doute qu'on va le sentir passer car même avec un peu de vent on n'est tout proche des 30°C (déjà sur le matin sur le vélo je n'avais pas froid) là où je suis et comme on court dans la vallée qui est plus encaissé on a souvent un peu plus chaud... Je crains une séance de côtes en sous-bois (je préfèrerais faire du court, voire du long...) mais quoiqu'il en soit ça sera sans pitié pour la FC
ça fait du bien de chausser les runnings hein ?

Ca sera peut être une petite promenade avec cueillette de pâquerette ?!
En tout cas bon courage pour ce qui t'attend ! Je sens que ca risque d'être similaire demain soir aux foulées de Tom...

Vouip un grand bien !!
Même si c'était avec les nouvelles et qu'il va falloir qu'on s'apprivoise un peu. J'avais l'impression d'avoir le pas lourd (d'un autre côté, j'ai la grâce et la légèreté d'un éléphant, ca explique peut être un peu...)

Hier, afin de s'abriter du soleil et de la chaleur, nous sommes allés vers le mont St Quentin afin de faire quelques côtes.
Ca tombait bien puisque je comptais m'en planifier à l'occasion.
Du fait de la courte distance, il n'y avait pas de groupes d'allures ce qui occasionna quelques slaloms de temps à autres.

Tour 1 - 4.32km : 25:57 (6'00", FC Moy 127, Max 146) ==> Échauffement
Tour 2 - 144m : 00:31 (3'38", FC Moy 142, Max 162)
Tour 3 - 162m : 00:55 (5'44", FC Moy 157, Max 164)
Tour 4 - 123m : 00:28 (3'49", FC Moy 162, Max 168)
Tour 5 - 261m : 01:16 (4'53", FC Moy 163, Max 170)
Tour 6 - 177m : 00:38 (3'37", FC Moy 167, Max 175)
Tour 7 - 187m : 01:04 (5'43", FC Moy 162, Max 175)
Tour 8 - 176m : 00:37 (3'30", FC Moy 169, Max 179)
Tour 9 - 189m : 01:02 (5'28", FC Moy 168, Max 179)
Tour 10 - 173m : 00:35 (3'28", FC Moy 172, Max 182)
Tour 11 - 199m : 01:07 (5'40", FC Moy 169, Max 182)
Tour 12 - 175m : 00:37 (3'33", FC Moy 172, Max 181)
Tour 13 - 190m : 01:07 (5'56", FC Moy 170, Max 182)
Tour 14 - 163m : 00:37 (3'51", FC Moy 172, Max 180)
Tour 15 - 188m : 01:05 (5'50", FC Moy 170, Max 181)
Tour 16 - 169m : 00:38 (3'50", FC Moy 172, Max 180)
Tour 17 - 187m : 01:03 (5'39", FC Moy 172, Max 180)
Tour 18 - 174m : 00:40 (3'51", FC Moy 174, Max 181)
Tour 19 - 183m : 01:04 (5'52", FC Moy 171, Max 181)
Tour 20 - 174m : 00:37 (3'35", FC Moy 173, Max 183)
Tour 21 - 192m : 01:04 (5'34", FC Moy 173, Max 184)
Tour 22 - 176m : 00:36 (3'29", FC Moy 175, Max 183)
Tour 23 - 190m : 01:05 (5'43", FC Moy 174, Max 184)
Tour 24 - 177m : 00:37 (3'31", FC Moy 176, Max 182)
Tour 25 - 32m : 00:58 (30'36", FC Moy 167, Max 182)
Tour 26 - 1.00km : 06:24 (FC Moy 144, Max 182) ==> Retour au calme
Tour 27 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 146, Max 156)
Tour 28 - 1.00 : 05:30 (FC Moy 142, Max 158)
Tour 29 - 1.00 : 05:28 (FC Moy 141, Max 166)
Tour 30 - 354m : 01:58 (5'34", FC Moy 138, Max 141)

Je tourne en 3'30 ou 3'50. Je suppose que les 3'50 doivent correspondre aux slaloms effectués.
Au final, je suis satisfait de cette séance. Même si ca piquait un peu sur la fin, je n'étais pas plus éprouvé que ça. Certainement le métier qui rentre.

Maintenant, je retourne à mon repos capesque jusqu'à lundi prochain.