Kodama - Reprise

Bravo pour être aller au bout,il y en a plus d'un qui aurait lâché le morceau!!!

Et zut, ça me fait suer pour toi...

Vu de mon balcon, et après deux lectures de ton récit, tu t'es consumé un peu plus à chaque kilomètre pour arriver grillé. Le stress? Certainement puisque ce mot veut tout dire, et rien à la fois. J'oserais une hypothèse, à toi de la valider ou non: un objectif atteignable mais très ambitieux, qui nécessitait que tous les facteurs favorables se liguent, mais qui t'a privé de la sérénité qu'il t'aurait fallu pour atteindre cet état de grâce.

Si cette hypothèse est la bonne (ça reste à voir), il faudra peut-être que tu te fixes des objectifs intermédiaires, et d'ambition croissante. Histoire de conquérir étape par étape ton saint Graal.

Ton avis?

Je vais essayer d'apporter ma petite pierre à l'édifice, sachant que ce ne sont certainement pas des vérités assénées, mais des pistes de réflexion et d'analyse :

- Le stress : tel qu'on l'entend traditionnellement (par rapport au com de JM) : tu ne m'as pas donné l'impression de l'être, ou alors tu caches bien ton jeu

- Le jour sans : quand on s'est échauffés, tu m'as bien dit que tes sensations n'étaient pas top (même remarque qu'avant Frouard, souviens toi) : hypothèse importante (pourquoi pas liée à une pression de l'objectif non perceptible par le tiers que je suis : à Frouard, ton obj était les sub 40', Paris, sub 3h, bref, les GROS objectifs, les GROS caps en cap...)

-Les péripéties techniques : on voit que c'est dès l'aventure ceinture cardio que ton rythme diminue. Ca t'a certainement mis un coup (d'où la nécessité de savoir courir sans cardio, voire chrono, bref de s'adapter - j'en avais fait l'expérience au marathon de Metz en oubliant mes gels et courant 42km à l'ancienne-).

-L'avalage de travers et les points d côté : incontestablement la cerise qui fait déborder le verre à cocktail ! A partir de là, plus de Sylvain

Pour les pistes que tu n'avances pas :

- La gestion des objectifs : plus que du stress, ne serait ce pas la pression (pas la bière, hein que tu as du mal à affronter ? Pour les 10 km, après la gamelle de Frouard, n'ayant plus de pression tu avais passé les 40' peu de temps après. Sans aucune pression, tu faisais 37'55 à Nancy !!!

- La capacité de surmonter les événements et de se remobiliser : Les pépins constituent un vrai risque dans tout sport. Après, il faut savoir les laisser derrière soi, fataliste, admettant qu'ils sont advenus et que c'est devant qu'on regarde désormais.
Pendant la course, il aurait pu t'être positif de te fixer un nouvel objectif de circonstance. A Paris, à la dérive totale et non maître de mes jambes, je ne voulais pas passer au dessus de 3h, je n'avais plus que ça en tête (avec également cette phrase qui tournait en boucle "quand est ce que ce calvaire se finira ? ").

Facile à dire me diras tu et tu aurais raison... Mais je pense que quand on accroche un dossard, bcp de choses se passent dans la tête, pouvant inhiber ou transcender, surtout quand on sait que ce n'est pas pour du beurre et que c'est un GROS objectif et un GROS cap qu'on veut passer - 15 km/h sur 10 ou semi, 14 sur marathon-.

Mais UNE CHOSE EST SURE : ton potentiel est énorme. Je pense sincèrement que ta VMA doit être supérieure à la mienne ! Donc, non, tu ne te vois pas plus beau et fort que tu ne l'es... Le simple fait que tu te pose CETTE question prouve certes ton humilité et ta capacité de remise en cause, mais traduit peut être aussi un petit manque de confiance.
NB : Coué a enseigné à Nancy, suit ses préceptes

J'espère que ce que j'écris est susceptible
1- de ne pas être totalement faux
2- de t'aider

Pour conclure, je serais positif, car c'est à chaque fois après un échec que tu as atteint tes objectifs... l'étape 1 est franchie, la 2 t'attend

Bravo pour être allé au bout malgré tout!

Toutes les raisons que tu avances sont certainement en partie la cause de cet échec. Je n'ai pas suivi ta prépa mais en lisant les commentaires il semble que tu avais pourtant les armes.

Le plan psychologique joue un rôle essentiel dans ce type d'échéance. Si tu as déjà connu des échecs sur des objectifs majeurs de ta saison c'est certainement un point à travailler. Comment as tu vécu la dernière semaine de préparation? Ta veille de course?
Perso avant une course j'ai besoin de me mettre dans ma bulle. Je fais mon échauffement seul à l'écoute de mon corps et de mes sensations. En quelques sortes je me prépare psychologiquement au combat qui va avoir lieu Par contre ne surtout pas resasser dans sa tête l'échéance à venir plusieurs jours à l'avance.

Un autre point m'interpelle, les points de cotés ça t'arrive souvent? Ça ne devrait plus arriver à un coureur régulier et encore moins le jour "J". Quel petit déjeuner et combien de temps avant la course? Autres nourritures/boissons consommées avant et pendant l'effort?

Dernier conseil, pour un objectif chronométrique majeur, ton record personnel, mieux vaut choisir un parcours plat. Rien ne t'empêche de faire d'autres semis dans la saison sur des parcours plus variés mais pour ce type d'objectifs il ne faut pas se mettre de batons dans les roues. Le semi marathon est très exigeant en terme d'allure, on joue avec nos limites surtout si on vise un record personnel et quelques côtes peuvent vite nous mettre dedans.

Content de te voir déjà remobilisé. J'espère que le prochain sera le bon. C'est tellement plus beau quand un objectif majeur se solde par un succès

Oh merde sylvain je ne prends connaissance que maintenant de ton "échec"
Suis désolé pour toi, ton potentiel est énorme donc ce n'est qu'une faute de parcours !! Tu as de gros chronos dans les cannes, et on apprend toujours de ses échecs donc j'espère que tu vas vite trouver les clés !
Amitiés et à très vite

Merci Sylvain pour ce CR !

Des sensations pas au top avant la course, qq problèmes techniques dès les premiers km, et les points de côté qui se manifestent et qui te suivront jusqu'au bout (ou quasiment)
Bref les conditions n'étaient pas réunies pour performer aujourd'hui

Je n'ai pas d'explication mis à part peut-être que tu t'es trop mis la pression pour bien faire sur cette course .. la peur d'échouer ? (surtout si physiquement tout allait bien jusque hier)

Ne doute pas de toi, tu as clairement les moyens de faire mieux, bcp mieux !
(dommage que tu ne puisses pas t'aligner à Nancy dans 2 semaines, tu aurais certainement pu prendre ta revanche )

Bonne récup en tous cas et bonne semaine avant la corrida !