Kodama - Reprise
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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305033
Super chrono tout de même, certes pas conforme à tes attentes mais super chrono!!
Bonne récup maintenant, bonne analyse de cette course, qui te permettra j'en suis sur de faire bien mieux la prochaine fois!
Bonne récup maintenant, bonne analyse de cette course, qui te permettra j'en suis sur de faire bien mieux la prochaine fois!
par Hadrien35
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- Kodama
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Réponse de Kodama sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305052
Tout d'abord, merci à tous pour vos messages !!
Ca fait plaisir à lire, et même ca me rassure puisque malgré l'échec de mon objectif vous pensez que j'ai les qualités pour m'en approcher. J'avoue qu'hier j'avais de sérieux doutes là dessus !
Place à une tentative d'analyse grâce aux données, je ferai un CR plus détaillé plus tard.
Ca va pas être évident car les données sont pas très cohérentes. Mais essayons malgré tout :
- Tous les voyants me semblaient au vert : La prépa était bonne avec les allures tenues dans les clous de la FC, j'avais confiance en moi, j'ai soigné mon alimentation. Le tout sans me mettre plus de pression que ça.
- Départ rapide, mais on était en descente. FC haute, mais mon cardio a toujours des soucis dans les 1ers kilo donc je ne m'y fiais pas plus que ça pour le début. Dès que le terrain est redevenu plat, j'ai ralenti et j'ai réussi à ne pas vouloir récupérer coute que coute le meneur d'allure.
- 11ème kilomètre : Pause pipi et quelques difficultés à redémarrer
- 16ème : Plus de force dans les jambes. Je m'attendais vraiment pas à ce type de sensation aussi tôt
- 17ème : Et dire qu'il en reste 25... Est ce que ca vaut le coup de continuer ? J'avoue avoir pensé à abandonner...
- Semi : 2' de retard sur l'objectif
- L'allure diminue inexorablement...
- Dès le 26ème : Soif, très soif... Je guette les ravitos avec impatience. Pourtant, j'ai bu de l'eau à chaque ravitaillement et un de mon isostar tous les 2km. J'ai peut être trop dosé ma mixture ?
- Aux environs du 28/29 : Des crampes à la jambe droite du mollet jusqu'en haut de la cuisse en passant par les quadri et tous ce qu'on peut trouver dans le coin. Et même tarif pour la jambe gauche (elle était certainement jalouse).
Obligation de marcher face à ses coups de poignards.
Alors certes, je suis déçu car je suis passé totalement à côté de ma course. Le marathon c'est long et je n'ai peut être pas la maturité nécessaire dans ma pratique sportive pour bien gérer cette distance.
Mais il y a vraiment plein de points positifs !! Et c'est surtout ce que je retiens :
- Une belle prépa. J'en ai parfois chié mais j'ai apprécié.
- Un soutien indéfectible de Mlle durant la prépa. Au final, c'est presque elle la plus déçu du résultat ^^
- Croisé Fabrice et ses potes du dimanche de manière impromptue aux consignes dès mon arrivée. C'était super sympa !!
- Voir les gens du forum (même si Mathieu à déserter)
- La vague d'émotion au coup de pistolet
- La vague d'émotion en dévalant les Champs Elysées
- Même si j'avais mal partout, j'ai profité de cette belle promenade ensoleillée dans Paris
- Vague d'émotion au 25ème quand je suis en totale perdition, mais j'ai persévéré et je suis allé au bout
- Les binômes mal-voyant/Guide qui m'ont impressionnés
- La solidarité des coureurs qui tapaient sur l'épaule quand je marchais avec un petit "Allez"
- Mon rire en comparant mon chrono avec mon bracelet de temps au 35ème
- Les spectateurs qui t'encouragent et te poussent à redémarrer en scandant ton prénom
- La vague d'émotion en arrivant avenue Foch. Certes je n'ai pas atteint mon objectif, mais putain j'ai couru le marathon !!
Ca fait plaisir à lire, et même ca me rassure puisque malgré l'échec de mon objectif vous pensez que j'ai les qualités pour m'en approcher. J'avoue qu'hier j'avais de sérieux doutes là dessus !
Place à une tentative d'analyse grâce aux données, je ferai un CR plus détaillé plus tard.
Ca va pas être évident car les données sont pas très cohérentes. Mais essayons malgré tout :
- Tous les voyants me semblaient au vert : La prépa était bonne avec les allures tenues dans les clous de la FC, j'avais confiance en moi, j'ai soigné mon alimentation. Le tout sans me mettre plus de pression que ça.
- Départ rapide, mais on était en descente. FC haute, mais mon cardio a toujours des soucis dans les 1ers kilo donc je ne m'y fiais pas plus que ça pour le début. Dès que le terrain est redevenu plat, j'ai ralenti et j'ai réussi à ne pas vouloir récupérer coute que coute le meneur d'allure.
- 11ème kilomètre : Pause pipi et quelques difficultés à redémarrer
- 16ème : Plus de force dans les jambes. Je m'attendais vraiment pas à ce type de sensation aussi tôt
- 17ème : Et dire qu'il en reste 25... Est ce que ca vaut le coup de continuer ? J'avoue avoir pensé à abandonner...
- Semi : 2' de retard sur l'objectif
- L'allure diminue inexorablement...
- Dès le 26ème : Soif, très soif... Je guette les ravitos avec impatience. Pourtant, j'ai bu de l'eau à chaque ravitaillement et un de mon isostar tous les 2km. J'ai peut être trop dosé ma mixture ?
- Aux environs du 28/29 : Des crampes à la jambe droite du mollet jusqu'en haut de la cuisse en passant par les quadri et tous ce qu'on peut trouver dans le coin. Et même tarif pour la jambe gauche (elle était certainement jalouse).
Obligation de marcher face à ses coups de poignards.
Attention : Spoiler !
1km en 0:04:07" : 4'07"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 184 (96%)
1km en 0:04:05" : 4'05"/km - FCMoy 162 (85%), FCMax 165 (86%)
1km en 0:04:11" : 4'11"/km - FCMoy 162 (85%), FCMax 167 (87%)
1km en 0:04:10" : 4'10"/km - FCMoy 163 (85%), FCMax 165 (86%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:08" : 4'08"/km - FCMoy 167 (87%), FCMax 173 (91%)
1km en 0:04:21" : 4'21"/km - FCMoy 166 (87%), FCMax 170 (89%)
1km en 0:04:17" : 4'17"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 166 (87%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:19" : 4'19"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:35" : 4'34"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 174 (91%)
0,08km en :18.7" : 4'03"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 173 (91%)
1km en 0:04:11" : 4'11"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 180 (94%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 181 (95%), FCMax 190 (100%)
1km en 0:04:13" : 4'13"/km - FCMoy 178 (93%), FCMax 185 (97%)
1km en 0:04:21" : 4'21"/km - FCMoy 199 (104%), FCMax 216 (113%)
1km en 0:04:31" : 4'31"/km - FCMoy 214 (112%), FCMax 230 (121%)
1km en 0:04:17" : 4'17"/km - FCMoy 188 (98%), FCMax 234 (123%)
1km en 0:04:25" : 4'25"/km - FCMoy 202 (106%), FCMax 243 (127%)
0,05km en :14.0" : 4'49"/km - FCMoy 222 (116%), FCMax 224 (117%)
1km en 0:04:36" : 4'36"/km - FCMoy 213 (112%), FCMax 227 (119%)
1km en 0:04:39" : 4'39"/km - FCMoy 203 (106%), FCMax 215 (113%)
1km en 0:04:45" : 4'45"/km - FCMoy 186 (97%), FCMax 190 (100%)
1km en 0:04:54" : 4'54"/km - FCMoy 180 (94%), FCMax 184 (96%)
1km en 0:05:07" : 5'07"/km - FCMoy 177 (93%), FCMax 178 (93%)
1km en 0:05:12" : 5'12"/km - FCMoy 181 (95%), FCMax 197 (103%)
1km en 0:05:44" : 5'44"/km - FCMoy 194 (102%), FCMax 198 (104%)
1km en 0:05:03" : 5'03"/km - FCMoy 183 (96%), FCMax 194 (102%)
1km en 0:05:48" : 5'48"/km - FCMoy 170 (89%), FCMax 174 (91%)
1km en 0:05:04" : 5'04"/km - FCMoy 179 (94%), FCMax 200 (105%)
1km en 0:04:49" : 4'49"/km - FCMoy 184 (96%), FCMax 195 (102%)
1km en 0:06:22" : 6'22"/km - FCMoy 186 (97%), FCMax 205 (107%)
1km en 0:05:36" : 5'36"/km - FCMoy 196 (103%), FCMax 206 (108%)
1km en 0:06:13" : 6'13"/km - FCMoy 196 (103%), FCMax 214 (112%)
1km en 0:05:28" : 5'28"/km - FCMoy 207 (108%), FCMax 214 (112%)
1km en 0:06:16" : 6'16"/km - FCMoy 211 (111%), FCMax 216 (113%)
1km en 0:06:46" : 6'46"/km - FCMoy 200 (105%), FCMax 214 (112%)
1km en 0:05:50" : 5'50"/km - FCMoy 209 (110%), FCMax 220 (115%)
1km en 0:06:06" : 6'06"/km - FCMoy 210 (110%), FCMax 219 (115%)
1km en 0:06:36" : 6'36"/km - FCMoy 213 (112%), FCMax 218 (114%)
1km en 0:06:49" : 6'49"/km - FCMoy 208 (109%), FCMax 219 (115%)
1km en 0:06:07" : 6'07"/km - FCMoy 208 (109%), FCMax 223 (117%)
1km en 0:07:19" : 7'19"/km - FCMoy 195 (102%), FCMax 215 (113%)
1km en 0:05:55" : 5'55"/km - FCMoy 204 (107%), FCMax 224 (117%)
0,4km en 0:01:55" : 4'48"/km - FCMoy 200 (105%), FCMax 210 (110%)
1km en 0:04:05" : 4'05"/km - FCMoy 162 (85%), FCMax 165 (86%)
1km en 0:04:11" : 4'11"/km - FCMoy 162 (85%), FCMax 167 (87%)
1km en 0:04:10" : 4'10"/km - FCMoy 163 (85%), FCMax 165 (86%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:08" : 4'08"/km - FCMoy 167 (87%), FCMax 173 (91%)
1km en 0:04:21" : 4'21"/km - FCMoy 166 (87%), FCMax 170 (89%)
1km en 0:04:17" : 4'17"/km - FCMoy 168 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 166 (87%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:19" : 4'19"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 172 (90%)
1km en 0:04:35" : 4'34"/km - FCMoy 169 (88%), FCMax 174 (91%)
0,08km en :18.7" : 4'03"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 173 (91%)
1km en 0:04:11" : 4'11"/km - FCMoy 172 (90%), FCMax 180 (94%)
1km en 0:04:15" : 4'15"/km - FCMoy 181 (95%), FCMax 190 (100%)
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1km en 0:04:36" : 4'36"/km - FCMoy 213 (112%), FCMax 227 (119%)
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1km en 0:05:50" : 5'50"/km - FCMoy 209 (110%), FCMax 220 (115%)
1km en 0:06:06" : 6'06"/km - FCMoy 210 (110%), FCMax 219 (115%)
1km en 0:06:36" : 6'36"/km - FCMoy 213 (112%), FCMax 218 (114%)
1km en 0:06:49" : 6'49"/km - FCMoy 208 (109%), FCMax 219 (115%)
1km en 0:06:07" : 6'07"/km - FCMoy 208 (109%), FCMax 223 (117%)
1km en 0:07:19" : 7'19"/km - FCMoy 195 (102%), FCMax 215 (113%)
1km en 0:05:55" : 5'55"/km - FCMoy 204 (107%), FCMax 224 (117%)
0,4km en 0:01:55" : 4'48"/km - FCMoy 200 (105%), FCMax 210 (110%)
Alors certes, je suis déçu car je suis passé totalement à côté de ma course. Le marathon c'est long et je n'ai peut être pas la maturité nécessaire dans ma pratique sportive pour bien gérer cette distance.
Mais il y a vraiment plein de points positifs !! Et c'est surtout ce que je retiens :
- Une belle prépa. J'en ai parfois chié mais j'ai apprécié.
- Un soutien indéfectible de Mlle durant la prépa. Au final, c'est presque elle la plus déçu du résultat ^^
- Croisé Fabrice et ses potes du dimanche de manière impromptue aux consignes dès mon arrivée. C'était super sympa !!
- Voir les gens du forum (même si Mathieu à déserter)
- La vague d'émotion au coup de pistolet
- La vague d'émotion en dévalant les Champs Elysées
- Même si j'avais mal partout, j'ai profité de cette belle promenade ensoleillée dans Paris
- Vague d'émotion au 25ème quand je suis en totale perdition, mais j'ai persévéré et je suis allé au bout
- Les binômes mal-voyant/Guide qui m'ont impressionnés
- La solidarité des coureurs qui tapaient sur l'épaule quand je marchais avec un petit "Allez"
- Mon rire en comparant mon chrono avec mon bracelet de temps au 35ème
- Les spectateurs qui t'encouragent et te poussent à redémarrer en scandant ton prénom
- La vague d'émotion en arrivant avenue Foch. Certes je n'ai pas atteint mon objectif, mais putain j'ai couru le marathon !!
par Kodama
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- fl001203
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Réponse de fl001203 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305059
Salut Kodoma,
Un grand bravo ta course.
Certes tu n'as pas réalisé le chrono prévu, Mais tu as fini dans un TRÈS JOLI chrono et tu gardes en mémoire les points positifs.
Bravo, bon repos
Un grand bravo ta course.
Certes tu n'as pas réalisé le chrono prévu, Mais tu as fini dans un TRÈS JOLI chrono et tu gardes en mémoire les points positifs.
Bravo, bon repos
par fl001203
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- RunningZap
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305062
moi aussi j'étais super heureux de te revoir aux consignes!!!
je suis déçu pour toi, on te sentait bien!! quand je marchais je pensais à vous quand je regardais le chrono: je me disais que vous étiez déjà arrivés!! mais non
comme tu l'as dit, le travail payera plus tard!! le plus important est que tu en sois conscient !!
A bientôt en vrai!!
je suis déçu pour toi, on te sentait bien!! quand je marchais je pensais à vous quand je regardais le chrono: je me disais que vous étiez déjà arrivés!! mais non
comme tu l'as dit, le travail payera plus tard!! le plus important est que tu en sois conscient !!
A bientôt en vrai!!
par RunningZap
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- Dionysos08
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Réponse de Dionysos08 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305078
Quand je vois tes RP sur 10 km et sur semi, je me dis que le marathon, c'est quelque chose de hors norme et qu'on est sûr de rien quand on prend le départ, tu en es un peu l'exemple. Alors bon, 3H36 je ne sais même pas si je les ferais un jour alors que pour toi c'est une déception. Ce chrono reste quand même très bon, et tu as je pense très bien analysé le positif et le négatif de ta virée parisienne d'hier. Il n'y a rien d'autre à dire. Bon repos maintenant, mais vu ton niveau je ne doute pas un instant que ce chrono sera explosé tôt ou tard !
par Dionysos08
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- taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Suivi Kodama - Récupération du MdP 2014
Posted il y a 10 ans 7 mois #305119
Hello Sylvain,
Ce n'est clairement pas un chrono en rapport avec tes capacités , tu as surement un gout de revanche !!
Je ne sais pas ce qui s'est passé sur ce marathon pour les membres ccap mais ce n'est pas très cool
Bravo tout de même courir 42km ce n'est pas rien !
Ce n'est clairement pas un chrono en rapport avec tes capacités , tu as surement un gout de revanche !!
Je ne sais pas ce qui s'est passé sur ce marathon pour les membres ccap mais ce n'est pas très cool
Bravo tout de même courir 42km ce n'est pas rien !
par taek78run
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