Kodama - Reprise

Kodama écrit:

frantz54123 écrit:

Ca mérite une photo Sylvain

Je devrais peut être les utiliser pour courir !

ça sert à quoi ?

Les bottes ont une dizaine de compartiment qui se compressent chacun leur tour.
Le kiné m'a expliqué que ca facilitait le drainage et l'élimination des toxines.

Par contre, je viens de regarder sur le net et ca semble aussi bon pour lutter contre la cellulite...

Kodama écrit:

Par contre, je viens de regarder sur le net et ca semble aussi bon pour lutter contre la cellulite...

Félicitations à tous les finisher quelque soient les chronos!

Ce fut très difficile pour moi aussi. J'ai mon t-shirt et ma médaille mais très très loin de mon objectif.
De toute façon c'était à prévoir, rien ne s'est passé correctement depuis janvier (blessures, repos forcé, reprise a un mois du jour J et pour finir 4 jours de gastro à gérer pour ma fille de 20 mois alors que j'avais pris des congés....)

J'ai pris LE mur au milieu du 31e alors que j'étais dans les temps. Et là ce fut le début d'un interminable moment de souffrance
Résultat, je reste scotché 10 min à la croix rouge à 600m de l'arrivée pour vomir.

J'ai appris plusieurs choses dans mon malheur.
Eviter de passer trop de temps à repérer les lieux (en tout cas la veille de la compet)
Ne pas hésiter à se faire vomir si on sent que ça ballote.
J'ai trop bu (même en petites quantités). J'ai du vomir 2 litres de mélange eau/gel. Je fut bien plus léger et plus rapide ensuite!!!

Encore bravo à tous les finisher.
Je vous invite à courir le marathon du médoc (33) qui je trouve est bien plus sympa et conviviale que celui de Paris (quoi que peut être un chouilla plus dur à cause de qq cotes supplémentaire et de la chaleur de fin d'été)

Après une semaine de récup sans rien faire hormis kiné et station thermale, c'est reparti !
Qu'il est agréable de reprendre les bonnes habitudes : mail le matin pour savoir ce que les collègues font, retourner aux vestiaires, remettre le cardio...

Finalement comme nous étions 4, j'ai plutôt fait de l'EF + puisque je me suis parfois égaré au delà des 75% (la majorité du temps, je vous l'accorde). Mais c'est agréable et ca fait du bien !
Par contre le GPS devait être resté à Paris car il a mis 1 ou 2 km avant de me laisser lancer le chrono et le cardio est solidaire puisque les données sont surprenantes sur le 1er kilo.

Bilan de la sortie :
Distance : 7,52 kms
Temps : 36:34
Allure Moy : 4'52"/km
FC Moy : 146 bpm (76% FCM)
FC Max : 176 bpm (92% FCM)



Maintenant, il va falloir que je me penche sur le calendrier pour les prochains objectifs. Le 10km l'Equipe me fait un peu de l’œil. Mais il va falloir que je me trouve un semi roulant pour le 2nd semestre.
Si vous avez des idées, je suis preneur.

Tu le veux en Lorraine ce semi ?