Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bonsoir Xavier!

Je te souhaite un bon retour aux affaires

A ce que je vois, on est deux avoir eu quelques petits excès pendant les vacances

Au plaisir de te suivre!

Salut le vacancier !!!
Décidément c'est la chasse aux kilos en cette fin aout !!! Tout le monde a pris du poids, c'est une épidémie !!!

En tout cas bonne(s) reprise(s) (CAP sérieusement, boulot etc... )

Des excès des excès oui mais j'ai quand même suivi le plan de prépa pour mon semi du 22/09 avec un obj à 1h30.
Depuis 2 semaines mon cardio ne marche plus donc un peu perdu sur certaines séances.
Hier c'était retour aux affaires avec une séances à la base de 3 x 3000 à AS21 (4'15), j'ai fait seulement 2 x 3000 car contracture au mollet qui traine depuis 2 semaines et puis j'étais mort > les excès de mon anniversaire de la veille !
Résultat sur les 2 blocs : 4'11 sur le 1er et 4'19 sur le 2ème. Pas de données cardio mais je n'ai pas trop souffert, j'ai pris mon pouls à la fin et j'étais à 166 soit 80 % de ma FCM.

merci pour vos encouragements les copains, ce soir direction DInard pour le we on va essayer de limiter les excès

Bonne reprise Xavier !
J'espère que ton mollet ne va pas trop se faire sentir et qu'il te permettra de finir ta prépa et de faire son demi dans les meilleures conditions.
Joyeux anniversaire en retard du coup

merci Fred !!

salut grand, j'ai suivi la prépa en mode cool pendant les vacances. La je reprends les choses sérieuses