Lili_java : hapiness again and again

D'accord avec Quentin
Faire une séance d'AS10 en devant slalomer ne va pas t'aider à définir la bonne allure
Sans ces slaloms, tu aurais probablement gagné une bonne dizaine de secondes je pense, du coup à l'heure actuelle, une AS10 de 5'20"/km environ n'est pas déconnante je trouve
Tu as encore un peu le temps d''affiner ça.

Sinon, j'ai jeté un oeil à ton plan également (merci pour le lien corrigé), je trouve (en plus des dire de Quentin) qu'il y a bcp de SL-trail supérieures à 1h30 Quel est l'intérêt de ces longues sorties en vue d'un 10km ?

si tu nous avais ecouté et fait plus d ef on en serait pas la. je te dirais de vive voix ce que je pense de ton plan. suspens.

Patrick57 écrit:

D'accord avec Quentin
Faire une séance d'AS10 en devant slalomer ne va pas t'aider à définir la bonne allure
Sans ces slaloms, tu aurais probablement gagné une bonne dizaine de secondes je pense, du coup à l'heure actuelle, une AS10 de 5'20"/km environ n'est pas déconnante je trouve
Tu as encore un peu le temps d''affiner ça.

Sinon, j'ai jeté un oeil à ton plan également (merci pour le lien corrigé), je trouve (en plus des dire de Quentin) qu'il y a bcp de SL-trail supérieures à 1h30 Quel est l'intérêt de ces longues sorties en vue d'un 10km ?

Les SL trail / rando (ça dependra des jours) c est pour booster mon moral et prendre du plaisir... Parce que jusqu'à fin septembre je veux passer du temps en montagne !
Rien à voir avec mon objectif

taek78run écrit:

si tu nous avais ecouté et fait plus d ef on en serait pas la. je te dirais de vive voix ce que je pense de ton plan. suspens.

Gnagnagnagna....
Mouais pas sur que plus d 'EF m'aurai donné une caisse de warrior. J'ai 7 semaines pour capitaliser et faire au mieux. Je ne lache rien, je m'accroche et on verra bien le 21 septembre ce que je fais !
M'en fou, la victoire c'est sur soi-même ... si la tête veux, les jambes seront obligées de suivre !

Pour le plan t'es sur que je dois attendre mercredi pour avoir ton avis?

Ce que j'aime bien chez les traileurs c'est qu'on n'a vraiment aucune rigueur quand il s'ait d'entrainement sur route !

On fait un plan 10km mais on met quand même des SL-Trail au milieu parce qu'on est des drogués de la montagne
J'avais fait la même chose quand j'avais essayé de suivre un plan pour préparer ma seule course sur route... Il faut dire que c'est quand même moins fun... Et après, on se plaint parce qu'on aurait voulu faire mieux !

C est exactement ça... on veut de la perf sur route, profiter de la montagne et crapahuter dans les pierriers sans concessions aucunes...bref, le beurre, l'argent du beurre et la cremière... la montagne, le chrono et le chamois...

Déjà si je fais mieux que 2013 ce sera dejà bien (ok je me force un peu là à faire semblant dêtre raisonnable)
Mais je penses que mes SL vont surtout être de belles rando (en EF )


Sinon, faudra qu'on m'explique un jour pourquoi tous les avions de chasse qui m'entourent ne font jamais d'EF et que du travail au seuil sans jamais parler de FC... ça me tracasse cette histoire... elles sont toutes ou ont toutes été championne de qlqchose et font des temps de fusée... et pas d'EF