jeckx : premier podium à domicile !

Et une grasse matinée, c'est toujours bien agréable !!

Par contre tes 65% pour 5'30 sont toujours impressionnants !

+ 1

Après les deux séances de la semaine dernière, première semaine complète :
lundi : 50 min d'EF à 72 % de FCM et 5'09"/km. Mauvaises sensations, mal au tendon d'achille gauche. Séance à oublier.
mercredi : 1 h d'EF à la même FC moyenne que lundi et 4'56" au km. Supers sensations, une belle fluidité dans la foulée et rien au tendon d'achille.
samedi : première sortie longue d'1h20 et toujours de bonnes sensations même si les ratios sont mauvais. Mais bon avec ce fort vent, cette température élevée (24° C) et un parcours bien vallonné, fallait pas s'attendre à des miracles. 5'16"/km à 72% de FC.

Un total de 37 km pour 3h10 de CaP.

La bonne nouvelle c'est que ton souci de côte est a priori derrière toi (ou en bonne voie de l'être) !

Même avec des sensations pas au top, un terrain et une météo défavorables, tu as de supers ratios comparés à la majorité des gens ici

Bonsoir Jeckx

+1 avec Patrick , malgré tes petits soucis les ratios sont vraiment bon au vu de la FCmoy

Good news Jeremy!