jeckx : premier podium à domicile !

râ ch écrit:

Notre entraineur nous dit souvent que par ses grosses chaleur (à l' échelle Bretonne ), un coureur avec une vma de 20 retombe presque à 18.5, sur le moment avec les conditions difficiles.
Donc exceptionnellement, il ne faut pas hésiter à revoir les chronos à la hausse.

À peu près le même ordre de grandeur puisque 1'32" c'est plutôt pour une VMA à 16,5 alors que j'estime la mienne plutôt à 17,5.

Samedi : course on ne peut plus locale puisque je réside à seulement un bon km du circuit.
Parcours à 90 % nature annoncé à 10 km pas facile avec un sol assez inégal et des nombreuses relances.
Heureusement que le parcours est majoritairement ombragé puisqu'il faisait à 18 h dans les 30°.
J'avais constaté lors d'une reconnaissance que le GPS n'était pas du tout faible dans ce bois donc j'ai géré principalement au cardio.
Temps final de 41'14" et 30e au classement sur 195 arrivants.
FC moyenne à seulement 92 % (comme sur mon dernier 10 km sur route) mais quand j'essayais d'accélérer l'acide lactique dans les mollets me rappelait à la raison.
Dans la dernière ligne droite, j'étais seul, ne pouvant espérer rattraper personne mais j'ai quand même réussi à taper un sprint final au bout duquel j'ai atteint ma FC max à 182 pulses.
J'avais atteint les 180 et 181 lors des deux derniers mois, mais les 182 remontaient à décembre 2012.
De bonnes sensations sur cette course même si comme toujours sur 10 km, j'ai été dans le dur dès le 1er km (sans doute pas aidée par le 2x5x400 m de mercredi).
La famille était venu m'encourager en plus. Ils n'ont pas réussi à prendre une photo qui ne soit pas floue donc je vous en mets une - je suis en bleu - issu de jecoursenbretagne.fr :

Tu as vraiment le profil du coureur !! A contrario d'autres qui font plus garde du corps

Encore bravo pour ta course et ton classement!! Pas évident de sortie un chrono sous 30 degré C!!

Bonsoir Jeckx et félicitation pour ton classement et le chrono, c'est vraiment super je trouve 41 sur un 10km.

Bonne continuation à toi.

@ RunningZap : moi j'ai un peu le profil coureur et je bosse pour avoir le profil garde du corps en parallèle de mon travail de foncier ^^

Encore un très joli chrono sur 10k, qui plus est, avec les chaleurs actuelles !
Bravo jecks !

Un gabarit de champion l'ami Jeckx, on comprends mieux les chronos maintenant !!!
Content de mettre un profil sur ton profil En tout cas, beau chrono au regard du temps. A cette heure, il faudrait me payer pour m'aligner sur un 10km...Mais je comprends, tu jouais à la maison...

jeckx écrit:

Parcours à 90 % nature annoncé à 10 km pas facile avec un sol assez inégal et des nombreuses relances.
Heureusement que le parcours est majoritairement ombragé puisqu'il faisait à 18 h dans les 30°.

Courageux de faire une course avec de telles conditions météo. Je me rappelle avoir lu quelque part (mais je ne sais plus où, peut-être dans Zatopek ) que courir dans des conditions météo difficiles (très froid ou très chaud) était très profitable pour notre organisme car ça lui permettait de s’entraîner à être plus économe en énergie...

Félicitations pour ce nouveau joli résultat ! Toujours sympa de courir "à domicile" !