jeckx : premier podium à domicile !

Knau80 écrit:

frantz54123 écrit:

On n'attend plus que toi Fred en sub 40

J'ai pris l'habitude de mettre 12 à 15 minutes à mes records (ce qui ne se renouvellera pas tous les ans...) alors tu comprendras que je ne suis pas super motivé pour "seulement" 2 minutes et des poussières sur un 10 bornes

28-30' le 10 kilo : ils vont faire la gueule les kényans quand tu vas leur mettre une mine

Je te rassure il va bien plus vite qu'eux si tu lis "mal" ses messages sur son suivi

Snarf31 écrit:

Je te rassure il va bien plus vite qu'eux si tu lis "mal" ses messages sur son suivi

frantz54123 écrit:

On n'attend plus que toi Fred en sub 40

Y a kodama aussi qui devrait franchir cette barre sans trop de problème à sa prochaine course.

Knau80 écrit:

tes données cardio sont entrain de te dire que tu es peut-être un brin fatigué, fait attention de ne pas faire toutes tes courses à fond

Sur la sortie du dimanche, les km 3 à 7 se font en longeant le lac sur un sentier assez irrégulier qui fait grimper la FC de 5 % en moyenne si je garde une allure constante.
Si je prends les 6 derniers km qui se font sur route, je suis à environ 5'18" pour 71 % ce qui est dans mes allures habituelles.
Mais c'est vrai que j'aurais pas dû faire le petit trail de 15 km à bloc car ça laisse pas mal de trace 1 h 15 d'effort.

jeckx écrit:

frantz54123 écrit:

On n'attend plus que toi Fred en sub 40

Y a kodama aussi qui devrait franchir cette barre sans trop de problème à sa prochaine course.

Je dois dire que ça me semble tellement évident que dans ma tête c'est déjà fait...Je lui en toucherais un mot mercredi, on court ensemble avec Patrick57

frantz54123 écrit:

jeckx écrit:

frantz54123 écrit:

On n'attend plus que toi Fred en sub 40

Y a kodama aussi qui devrait franchir cette barre sans trop de problème à sa prochaine course.

Je dois dire que ça me semble tellement évident que dans ma tête c'est déjà fait...Je lui en toucherais un mot mercredi, on court ensemble avec Patrick57
Et la différence entre eux 2 (Fred et Sylvain), c'est qu'il y en a un qui est un va nu pieds bedonnant