Mariecess reprend l'entraînement

Bonne question!

Peut-être la semaine 4 du plan VMA, mais je ne sais pas si je dois faire le 10x30" 30" (j'ai fait 3 séances de 8x 30" 30") ou si je peux passer directement au 6x45" 45".

Ou alors semaine cool, j'ai fait deux grosses séances cette semaine, celle d'hier m'a bien cassé les pattes.

C'est vrai qu'il faut etre à l'ecoute de son corps, mais ce plan initiatin à la vma ne sera certainement pas aussi performant que ce que tu pouvais en attendre au vu de son deroulement et de tes autres sources d'occupations. Pense s-y si tu refais sauter des seances.

En clair continue le qd meme , meme si tu y va à ton propre rythme, puis fait un plan detente et enfin re-prepare un plan initiation qd tu seras plus dispo. Car là vraiment il semble que ce n’était pas le bon moment.

Bonne semaine

ouh ouh !!! y a quelqu'un??

ladysnail écrit:

ouh ouh !!! y a quelqu'un??

+1

Ça fait 10 jours que je me pose la question

Espérons que tout va pour le mieux

Merci de prendre de mes nouvelles! J'ai décroché momentanément de la CAP parce que d'abord je suis tombée malade et j'ai mis deux semaines à me rétablir, ensuite j'ai enchaîné avec trop de boulot (pour rattraper le temps perdu) et là depuis deux semaines je suis dans un cours de premiers secours (en plus de mon boulot donc je ne vous dis pas l'emploi du temps) qui inclut un entraînement casi militaire. Le prof est fou!!! Abdos, cuisses, bras, dos, nous sommes tous épuisés à sauter, courir, marcher accroupis, porter les collègues, faire des pompes... Mais enfin c'est excellent pour le renforcement musculaire, je reprendrai la cardio la semaine prochaine je pense, le cours dure jusqu'à lundi inclus.

Bises à tous!

Merci pour les news!!
Au moins ton entraînement te servira pour la CaP sois en sûre

la PPG c'est parfait pour progresser !!

Au plaisir de te lire