Mariecess reprend l'entraînement

Salut à tous,

Me revoilà après au moins un an d'absence du forum.

Après mon déménagement de la montagne à la plage, il y a presque deux ans, mon rythme d'entraînement a fortement diminué. Dans ma nouvelle région il fait 30 degrés en moyenne et en permanence, et les nuits sont fraîches ce qui veut dire qu'à partir de 10 heures du matin il fait souvent plus de 35.

Alors j'ai commencé par sortir à 6h du matin au plus tard, parce qu'après il faisait trop chaud. Mais rapidement j'ai laissé tomber, trop dur de s'astreindre à courir d'aussi bonne heure surtout si je me couchais un peu tard. Du coup je ne sortais plus qu'une ou deux fois par semaine.

Puis il y a quelques mois j'ai décidé de m'adapter sérieusement à la chaleur, et j'ai commencé à m'entraîner un peu plus tard. J'y vais vers 8h30 où il fait déjà chaud, avec mon camel back, et finalement ça se passe bien.

En plus de l'adaptation à la chaleur je n'ai jamais voulu remettre de chaussures après mes débuts pieds nus à la montagne. Les Vibram me blessant plus que les cailloux, j'ai choisi les cailloux! Avec de temps en temps des chaussures de surf si j'ai mal. Aujourd'hui j'arrive presque à courir comme si j'avais des chaussures, je ne sens presque plus les pierres. Hier j'ai fait un 10km pieds nus sur des chemins avec des gravillons, les deux derniers kilomètres ont été durs pour les pieds mais je suis presque arrivée au résultat que je souhaitais atteindre en course pieds nus (10 km au moins).

Un autre facteur qui m'a ralentie et que j'ai essayé d'alterner cap et natation. Mais si je nage, je suis fatiguée pour courir les jours qui suivent.

Tout ça pour vous dire qu'après ces deux ans d'adaptation à la chaleur et à la course pieds nus, je peux reprendre un entraînement normal. En termes de performance j'en suis au même point qu'il y a deux ans, ni plus ni moins si j'en juge par mon temps au 10 km. Un temps de débutante quarantenaire vu que j'étais quasi débutante il y a deux ans.

La course d'hier m'a motivée... à fond, c'est le cas de le dire pour une course Donc maintenant il n'y a plus qu'à progresser pour ne plus faire les courses derrière tout le monde et escortée de l'ambulance, même si cela me permet de nouer des liens vu que j'ai tout le loisir de bavasser sur le parcours. Voire de voir un film, ou deux (non je rigole, je n'en suis pas tombée au point de visionner des films pendant les courses... mais je pourrais!).

Second objectif: retrouver ma ligne parce qu'avec toute cette flemmarderie je me suis empâtée. Dès que je ralentis l'exercice physique, je grossis.

Allez, assez raconté ma vie, à plus le forum!

Bon retour parmis nous!
ca fait plaisir de te relire!

Merci Alassea, tu es toujours là c'est super!

J'avais joint une photo à mon message mais je ne sais pas où elle apparaît...

Bonjour à toi,

J'aimerais bien pour ma part pouvoir courir sous un beau soleil. Ça me changerait de la pluie. Enfin je conçois qu'avoir plus de 30°C en permanence la journée doit bien fatiguer.
Sinon chapeau d'arriver à courir pieds nus sur des cailloux... Et puis ça fait des économies sur l'achat des chaussures.

Bon entraînement.

re___ bienvenu sur le forum

Merci de cet accueil!

Une vidéo de mon cadre d'entraînement. Pas étonnant que je me traîne, vu le paysage qui m'entoure. J'ai même fait une pause pour que l'image saute moins:



Costa Rica, Pacifique nord