Mariecess reprend l'entraînement

RoadRunnerArNaoned écrit:

C'est super encourageant tout çà je dis !!!

Tu as bien raison de remettre à plus tard ce qu'on peux faire demain

Par contre une fois debuté il ne faudra plus sauté la seance ou de maniere ultra archi exptionnel.

Bizare y qu'un seul smiley qui apparait mais quand je cite tous y sont ???

Moi je vois tous les smileys. Merci de tes encouragements!

Aujourd'hui régression sur la FC. Pourtant toutes les conditions étaient réunies pour faire une belle sortie: bonne nuit de sommeil, temps frais avec quelques gouttes de pluie, terrain à peu près plat, et enfin j'ai mis des chaussures pour ne plus souffrir sur les graviers:



C'est fou ce que les pierres sont plus confortable avec une p'tite semelle (sur la photo c'est mon parking, le chemin n'a pas autant de pierres quand même!)

Mais j'ai eu beaucoup de mal à rester en dessous des 75% et j'ai dû marcher plusieurs fois pour faire redescendre la fréquence cardiaque. Pour rester dans les clous j'ai dû me cantonner à un rythme de 11'51''par km en moyenne. GLOUPS!!!

Mais comme j'ai enfin acquis une grande maturité dans mon entraînement, n'est-ce pas, après de nombreuses erreurs il est vrai, je ne m'en fais pas. La sortie est réussie dans le sens où je suis restée dans une fréquence cardiaque d'endurance, le temps n'est pas important. FC moyenne de 134 (74% de la FCM), avec des hauts et des bas. Le cardio a fait des farces aussi, passant parfois de 71% à 98% en un instant, puis redescendant à 70% d'un coup au bout de quelques secondes.

J'avais bu un café avant de partir alors que je n'en ai pas l'habitude, y aurait-il un lien avec ma FC élevée?

les zolies saussures ...

Zoli bleu qui te fais courir plus vite. Enfin si tune bois pas de café

Bien sûr que le cafe fait augmenter la FC. Comme de prendre un 4h avant courir, Du moins j'ai cru le remarquer sur moi. Aussi je bis bcp moins de café qu'avant depuis que je cours. ( Moins d'alcool- fini le p'tit apero le soir si j'ai couru avant. fini les 4h av mes enfants si je dois allez courir . En contre partis j'ai un peu perdu sauf du bidon qui est la seul partie que je veuille voir disparaitre

Bois du café apres la course ou plutot le lendemain (parce que e serait pas bien joli de ne pas boire ce breuvage delicat en son sein pays ...

Tu peux me rajouter comme ami endomondo, je crois que j'ai le mm pseudo. Mais ne me demande pas comment on fait ... je ne suis pas super geek, tout du mois à ce niveau là

Merci pour ton compliment sur les chaussures je compte décalquer le logo Asics dessus et on n'y verra que du feu.

Sur endomondo tu dois avoir un autre pseudo parce que le système ne te trouve pas.

Et pour le café, je préfère couper complètement parce que sinon c'est trop dur de résister seulement de temps en temps. C'est comme la clope, une de temps en temps je ne peux pas! Alors j'ai tout arrêté.

À plus

A oui c'est "makvinc"

Edit ça marche ou pas sinon rajoute @gmail.com

Edit 2 mince j ai mi mon mail ... si tu sais comment l'enlever je suis preneur