Mariecess reprend l'entraînement

wowwwwwwwww mais c'est le paradis!!!!

mariecess écrit:

Costa Rica, Pacifique nord

La très grande classe !

J'ai toujours eu envie d'aller visiter ce pays ! Il parait que la diversité des paysages est hallucinante : jungle, plage de rêve, volcans...

Oui c'est un pays paradisiaque pour les gens qui aiment la nature, je confirme. Sur un petit territoire nous avons les deux océans, des plages de rêve (tant qu'il en reste), de la forêt vierge humide, de la forêt vierge sèche, des volcans en activité, des rivières, une faune et une flore très diversifiées... quelques tremblements de terre aussi parfois.

Pour les amoureux du shopping de luxe c'est la loose par contre, j'en rencontre quelquefois et ils sont bien malheureux, je ne sais pas comment ni pourquoi ils ont atterri ici

Allez c'est reparti, j'ai changé les piles du cardio et ai trottiné ce soir 45 minutes entre 70 et 75% de la FCM. J'avais encore un peu mal aux cuisses suite à la course de samedi mais ça a été, à ce rythme aucun essoufflement, et je me rends compte que ces derniers mois au feeling sans le cardio j'étais plutôt à 80/85%.

Vitesse pour rester en-dessous de 75%: 5,5 km/h. Surtout ralentissez-moi si je vais trop vite

Je vais me préparer un plan pour travailler la vitesse, en combinant PPG/PPS et accélérations.

c'est super beau

Bonne reprise d'entrainement

Hier petite séance de gainage abdos.

Ce soir 50 minutes d'EF, j'ai eu du mal à rester en-dessous des 75% mais c'est fait. Comme je suis fatiguée en ce moment je pense qu'il vaut mieux rester en EF pendant cette semaine au moins, et peut-être la suivante. L'impression de tout reprendre à zéro mais ce n'est pas grave. Lorsque je me sentirai bien, j'attaquerai la PPS.

Me voici à l’œuvre en EF, pieds nus sur les chemins caillouteux: