Suivi de RunningZap: CR course vélo

En t'hydratant bien et du repos, la gène du tendon passera.

Belle sortie qui permet d'emmagasiner de la confiance.
Déstresse, crois en toi et tout ira bien !

J'aime bien le [36 15 RZ] , ça change un peu de la cap , sérieusement , dernière ligne droite pour toi aussi!!

Il a quoi ton tendon d'achille exactement ? petite douleur ? si oui argile verte lol (Xavier non je n'ai pas d'action ) , ça me fait autant de bien qu'un anti inflammatoire sauf que pour les tendinites ça semble réparer le tendon , alors que l'anti inflammatoire masque plus la douleur .

Bonjour !

ce matin après un petit étirement, je ne ressens plus rien au niveau du tendon j'ai pris ma bouteille de Vittel hier j'ai pas mal transpiré

depuis 15 jours, j'ai eu à chaque sortie un "truc" à différent endroits, et le lendemain ou sur-lendemain plus rien pour vu que cela dure!!

sinon oui, une séance qui donne confiance à J-7, si j'arrive à retourner ce stress en énergie positive, il y a de quoi faire de belle chose dans un futur proche.

merci pour votre passage!!

finalement tu vas partir sur quel rythme ? les ratios sont vraiment bon ca va te mettre en confiance et surtout ne change rien au dernier moment

hello jérome!

Je vais partir dans le SAS 3h45 si j'arrive à changer sinon sas 4h, mais on va partir sur du 5'20" et on verra sur place comment ça se passe.

La tentation serait forte de partir plus vite sur le premier semi ou d'augmenter en cours de route mais bon, comme l'a écrit Eric, le marathon en 3h ça sera pour une autre fois

Je sais que théoriquement je peux partir sur une base en 5'08" voire 5' mais bon pour ce mdp, la mission sera de le faire en courant du début à la fin et surtout d'arriver sur la ligne en me disant, comme à mes débuts en cap: je peux faire mieux!!

merci pour ton passage, je te souhaite une bonne prépa pour le Mont

J'ai beaucoup lire que tout va bien à quelques jours de l'épreuve.
Ta dernière sortie en est la preuve.

Au niveau de la stratégie de course, ... oui il en faut une, si j'étais à ta place, je partirais prudent, presque sur la réserve et j'essaierai de pousser un peu vers la fin ... cela dit, je ne suis pas à ta place

Dans tous les cas tu sembles très bien à 5' au km donc tu devrais pouvoir t'en rapprocher en fin de parcours, si tu es dans un bon jour et si tu n'as pas trop mal géré les 30 premiers Km.

Bonne fin de préparation et surtout continue de voir les choses de façon positive