Suivi de RunningZap: CR course vélo

Pas de souci Fab´ tu sais que tu peux compter sur moi pour faire régner l'ordre

Tu m'excuseras de ne pas me prononcer sur le sujet, mais la configuration de la course m'est totalement inconnu...Autrement dit, si tu n'as besoin de rien, compte sur moi

frantz54123 écrit:

Tu m'excuseras de ne pas me prononcer sur le sujet, mais la configuration de la course m'est totalement inconnu...Autrement dit, si tu n'as besoin de rien, compte sur moi

Mais j'y compterai!

En gros ça monte 10km, et ça descend 10km avec une météo capricieuse

@fredo

La fameuse rigueur Knauesque, que du bon

Bonne nuit a tous!

frantz54123 écrit:

Tu m'excuseras de ne pas me prononcer sur le sujet, mais la configuration de la course m'est totalement inconnu...Autrement dit, si tu n'as besoin de rien, compte sur moi

Chalut cher chauve en short.
Tiens, pour t'inspirer un peu plus:
i74.servimg.com/u/f74/15/81/43/62/sortir10.jpg
L'idée, c'est d'arriver en haut suffisamment frais pour speeder bien comme il faut pendant les 10,5 km qui restent, où ça descend parfois fort, parfois moins fort, mais où des petites montées viennent casser le rythme. En gros, il faut bosser les côtes pendant la prépa pour que la montée du col à l'économie coûte le moins de temps possible.

J'ai eu quelques discussions de vive voix avec des coureurs qui avaient correctement géré le col de la Gineste et qui ont fait un chrono sympa en trouvant la course relativement facile. D'autres, qui ont cru qu'il suffisait de monter comme un malade et de se laisser descendre peinard jusqu'à Cassis, gardent un souvenir cruel de leur MK6 et de la semaine suivante...

bonnes côtes !!

maclad écrit:

bonnes côtes !!

ça veut dire que tu seras super entraîné pour la sortie ccap avec Fred