Le suivi collectif de CCAP.

Pourquoi pas, ce serait sympa En plus j'ai vu comme toi que Rycker avait retenu cette date. Mais est-ce bien pour Angers ? Enfin, pour lui ce sera minimum 20kms voir plutôt 38kms

Ce matin, SL 1h30 dont 3x10' à 83%

J'ai décidé de rajouter un bloc de 10'. La sortie a été un peu longue car j'ai cherché un nouveau parcours et j'ai un peu tâtonné ... Mes blocs n'ont été fait que sur chemins donc un peu moins rapides que d'habitude.

Distance 11,36 km
Allure moyenne 7:36 min/km
Heure 1:26:16
74 m


Mauvais calculs de ma fcm, je n'affiche que les 82%. Là aussi j'ai perdu dans mon estimation Le rac a été un peu laborieux pour faire redescendre la fc. J'ai pas trop insisté et suis restée aux alentours des 77-78%. J'étais déjà partie pour ne faire qu'1h20 alors si en plus je ralentissais pour être en dessous des 75%, ça m'aurait encore augmenté la durée de ma sortie

Bon entraînement à tous

Belle allure tout de même !
Pour le 18 septembre, à vérifier mais je crois bien que rycker y sera effectivement...
Si on s'y prend relativement tôt pour ouvrir un post dans les courses à venir, on arrivera sûrement à rameuter du monde (au moins pour le repas du midi après la course... ).

Merci ma Nath, Raph et Ladymary mais je n'ai pas couru, ma môman fêtait son anniversaire, 70 ans , c'était délicat de lui dire "non, rien à foutre, je vais courir à 200 bornes de là " un peu déçue de ne pas avoir fait cette course qui me tenait à coeur car le parcours est vraiment sympa et le temps était favorable. Donc revanche l'année prochaine? en attendant je refléchis aux 10 des courants de la liberté, j'ai pas travaillé l'allure et pis y a une foule ... à voir.

@Steph : à défaut d'une course sur Tours, t'es dispo le 18 septembre ?

Cooc37 écrit: @Steph : à défaut d'une course sur Tours, t'es dispo le 18 septembre ?

oh oui, oh oui, oh oui !
Comme à la belle époque...

@Acera : la belle époque l'ekiden? ou belle ile en trail ? lol
Effectivement le 18/09 c'est week end off, donc je peux me déplacer ou accueillir, les 2 sont possibles. En plus je bosse pas le lundi et mardi je pourrais bien récupérer ... de quoi ? je ne sais pas encore ...
Pour mon planning, je me suis inscrite aux 10km des courants de la liberté, on verra bien ce que ça donnera et je vais faire le semi de Cancale -St Malo le 06/09.