Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Aquila écrit:

on est des êtres humains après tout...

Ca me rassure... En voyant les ratios du Frantz, je me posais des questions

frantz54123 écrit:

La grosse SL du plan, soit 2h20 avec 2*40' d'AS 42, soit 2x 9.8 km AS42

allez arrondi à 2*10km et on en parle plus !!

une sacrée séance que tu viens de sortie encore une fois !

@ Pat : dans mes rêves fous, c'était 4' au kilo pour Paris, mais face à l'inconséquence de ma prétention, j'ai revu à la baisse de 5" mon AS42... Puisse-t-elle être la bonne

@ Matthieu : un garmin reste un garmin je dois dire , mais il ne me fait pas courir plus vite : dommage

@ Sylvain : c'est ce que j'aime dans ce plan, les variétés d'allure, même dans une même séance. Ça arrive même de devoir le faire sur piste !

@ Jean Marc : "hypersécrétion bronchique pendant plusieurs mois" : c'est donc ça !!!!!!!!!! Quand je réduis à l'approche d'une compet´, j'ai toujours ce phénomène qui se met en route !!! Encore merci pour cette explication JM !!!

@ William : je ne sais pas pourquoi, mais ces 400 m seront certainement longs, très longs, trop longs

frantz54123 écrit:

La grosse SL du plan, soit 2h20 avec 2*40' d'AS 42, soit 2x 9.8 km AS42

Pour Annecy, ma plus grosse sortie c'était 2h20 avec 50' + 20 ' AS42, je suis battu de loin là !!!
Tu es sur de très bons rails, il faut maintenant gérer fatigue et entrainment, mais ça tu gères

Moi qui voulait tenter l'aventure marathon au printemps prochain ça m'inquiète un peu vos genres de séances

Bref, pour toi ça a pas l'air et tant mieux !

@ Fifi : battu de peu veux tu dire ! Tu fais 50'+20, ce qui nous donne 70', soit 10 de moins que ce que j'ai affronté... Et si ce genre de séance était proportionnel au chrono, je signerais tout de suite

@ Bambi : Cette séance effraie sur le papier, parce que 80' d'AS42, c'est énorme ! Mais finalement, je dois bien faire 180' à cette allure dans 4 semaines...
Et vues tes fréquentations dans le beaujolais, nul doute que tu devrais te lâcher et tenter le marathon ! Les cinglés de Rhône Alpes (Fifi, Robin, J Michel, Guena etc...) sauront de mettre sur les bons rails