Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

C'est normal de piocher un peu si tu en fais plus que ce qu'on te demande.
À ton niveau, 2 secondes au km ce n'est pas négligeable.
Ça fout peut-être un peu un coup au moral aussi de voir ton partenaire facile à cette allure, non ?

quand on regarde tes vitesse sure ça pique mais moi je vois une grosse perf arriver là

jamais content c'est le propre d'un compétiteur qui travaille dur et comme tu le dis si bien go hard or go home , ça va payer

@ Erwan : oui, c'est plus costaud que 8*1.000. 1.000 m c'est court, ça permet d'avoir un break rapidement

@ Sylvain : j'aurais aimé que ce soit facile, mais bon

@ Will : merci pour tes encouragements, je peux dire que j'ai bien déconnecté à défaut de me reposer

@ Joel : je ne pense vraiment pas que le pb soit mental. Si j'ai bien qqc qui fonctionne dans le sport, c'est le mental. Je suis un crevard qui va au bout ! Dans tous mes sports, c'est ce qui me caractérisait...Même s'il n'y a pas de technique, j'ai toujours compensé par la caboche
Par contre, je suis toujours en recherche de ce qu'il faut travailler ! Autre caractéristique, j'ai toujours retenu, en fin de match, la(es) perte(s) de balle et pas forcément le reste Faut savoir ce qu'il faut bosser

@ Chris : je bosse pour que ça se passe bien le 12/10

@ Jeckx : mon lièvre de luxe, je le connais très bien, on court souvent ensemble... Il ne me mine plus le moral, je connais le bestiaud
2", sur un km, on les tien ! Le pb, c'est surtout les conditions dans lesquelles on les tient...

@ Olivier : je bosse dans l'espoir de la perf, merci pour ta confiance, ça fait vraiment plaisir

@ Jérôme : je vois que tu connais le bonhomme

Ah be ça fait plaisir de te relire ! Ca faisait un bout de temps que je ne t'avais pas vu trainer par ici...
La semaine a été bonne ?

Cette semaine de repos, j'ai surtout fait la fête Bon, du coup, des litres de bières et des dizaines de clopes sont passées par là, mais c'était (j'espère) les derniers abus de cette prépa...

Ce soir, j'ai fait ma SL que je n'ai pas pu faire dimanche (je suis sorti samedi soir et était invité le dimanche midi chez le patron de mon bar préféré - non, je ne suis pas un habitué -). Bon, la semaine va être très kilométrée, parce que là, j'ai déjà fait 23km...

Après 30' d'échauffement, je pars pour un bloc unique de 50' d'AS42. Je me disais que ça allait être long, mais finalement, ça a tenu. Je n'ai pas regardé ma montre avant 38' de course, signe que je ne puisais pas...

50' pour 12.25km (4'04 au km) FC Moy : 164 (88%)

Vous connaissez le bonhomme, il faut que je trouve du négatif. Ce sera les pulses trop hautes, même si, c'est certainement normal en fin de journée et surtout avec pas mal de clopes ces derniers jours. J'ajouterais aussi des tendons d'Achille sensibles (rien de grave du tout, pas de tendinite, no stress...).

23.34 km
1h46 (4'33 au km)
FC Moy 149 bpm (80%)