Clanel

Voilà, je reviens vers vous après quelques temps sans nouvelles.
J'ai créé un petit blog où je mets toutes mes sorties.
run-viclanel.over-blog.com/

J'ai réussi samedi mon premier 20 km en moins de 2 h (1h58'), je suis content et je pense que je peux améliorer.

Ce matin je vais faire du fractionné. J'essaie de suivre le plan de 20 km sur 8 semaines.

Bien à vous

Clanel70 écrit:

J'ai réussi samedi mon premier 20 km en moins de 2 h (1h58')

yes:woohoo: , et ça se fut sans doute à donf ! ravie que tu sois content ! et on lache pas la cadence .....

Pas de fractionné ce matin, encore un peu de fatigue dans les jambes donc je décide de faire un footing tranquille.
11 km en 1h12'. Allure moy; 6,354/km
Je pars bientôt m'installer dans l'est (70) où je vais plus courir façon trail car c'est ce qui me plaît le plus. Je vais choisir de bonnes chaussures et m'orienter vers de longues distances en forêt.
Petite interruption de connexion jusqu'à ce que je le sois de nouveau.
A bientôt:(

Bon déménagement. A très bientôt

Salut ! besoin d'aide pour les cartons ????

Reprise de mon suivi en vue du marathon de Ferrette.
J'attends vos feed back sur ce suivi
Merci à vous.

Ce matin. VMA courte 2 séries de 8 fois 30"/30".

10,5 km. 1h02', Vit. maxi; 17,9 km/h, moy; 10,1 km.h. FC maxi; 177 puls, moy; 145 puls. Dénivelé; 244 m.

Tout ça sous la pluie et l'orage