Clanel

Clanel70 écrit:

Reprise de mon suivi en vue du marathon de Ferrette.
Tout ça sous l'orage

sous l'orage.......pas prudent çà

J'étais pas rassuré mais surpris alors que faire ?

aujourd'hui rando pédestre avec cueillette des mûres dans les Vosges.

Clanel70 écrit:

J'étais pas rassuré mais surpris alors que faire ?

ben, sous la foudre ......ms tu fais rien, ou tu fais plus ....tu BOUGES PLUS....TU TE PLAQUES AU SOL... ET TU ATTENDS quoique 1 coup de foudre sur la tête, ça t'aurait peut etre remis les idées en place

Bonjour
Ce matin sortie longue à l'allure du marathon prévu, c'est à dire que je voulais tenir environ 10 km/h de moyenne sur un semi.

Sortie de 23,2 km en 2h17mn (2 arrêts pipi compris) à 10,2 km/h de moyenne sans problème. FC maxi; 156, moy; 139 puls soit 79% de ma FCM.
Dénivelé; 613 m

Pouvez-vous me dire par expérience (que je n'ai pas) combien je peux espérer mettre sur le marathon.
Merci et bon dimanche.

Pas de foudre aujourd'hui

salut clanel, c'est tres difficile de répondre: il faudrait tes temps de reférence sur semi, puisqu'apparemment c'est ton premier marathon, le profil de la course, et ,de toutes façons, beaucoup de paramètres entrent en jeu, météo, ta forme du jour,etc...donc, pas évident de faire un pronostic

Bonsoir Sonya.

Je comprends que c'est difcicile de faire une projection vu que se sera ma première compétition en cap.
Dans ma tête je me suis fixé 4h30 et mes questions ont pour but d'avoir des réponses pour me rassurer, je suppose.

Merci encore.