Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

C'est vrai que côté blessure, tu fais partie des personnes qui ont été plutôt bien épargnées jusqu'à présent.
Ces choses n'arrivent pas forcément au moment où on pense que ça peut arriver. Visiblement ça n'a pas l'air d'être trop méchant, tu devrais être remis sur pied en qq jours

Soigne-toi bien !

@ Patrick : oui c'est vrai que de ce coté la , je suis plutôt épargné .
Pour le moment toujours en repos , je crois que je vais encore faire l'impasse demain et je verrai mercredi .

C'est plus prudent si tu sens encore qq chose

Bonsoir
Kms 9.07 km
Temps 00:58:30
FC Maxi 149 (77%)
FC Moy 136 (70%)
Dénivelé + 71 m
Bilan : Allure moyenne : 6'26"/km soit 9.3 km/h

L' essai ne fut pas très concluant , pas de grosse douleurs comme la dernière fois mais je sens que c'est pas encore le top
Si j'augmente l'allure je pense que ca serai revenu .
Je sais pas trop quoi pensé , je demarre normalement mon plan semi la semaine prochaine ca s'annonce mal .

C'était sans doute un peu trop tôt pour reprendre au vu de tes sensations. A ta place, je repousserais le plus tard possible dans la semaine prochaine, ta première séance du plan. Et si ce n'est pas suffisant, supprime une séance (ne fais que 2 sorties en EF au lieu de 3), et sinon, n'en fais qu'un ou zappe la première semaine carrément. En tous cas, évite une séance de vma, ce serait trop risqué, car elle pourrait mettre fin à ta prépa prématurément

@ Patrick : Tu as peut etre raison , mais je ressentais plus rien , donc J'ai voulu voir
J'aurai pas du faire 1 h par contre .
J'ai pris RDV avec mon médecin , c'est vendredi apres midi , jusqu'à la pas de CAP
j'aviserai pour la suite .
Merci pour ton passage