Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonsoir

Petite seance en groupe collegue de boulot (4)
Kms 8.81 km
Temps 00:47:49
FC Maxi 163 (84%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 23 m
Bilan : Allure moyenne : 5'25"/km soit 11.05 km/h

Encore une bonne petite seance en groupe

@ Maclad : Je pense que je vais garde l'ancienne pour le moment Merci pour ton passage .

ça continue à enchaîner des belles séances et pour un diesel, le moteur monte quand même bien dans les tours !!!
Je pense que les séances actuelles sont quand même un peu plus agréables que les séances sous la pluie, en tout cas par chez moi, il fait même limite chaud pour courir, mais c'est plus agréable que les séances sous la flotte !

Bonjour
SL 1h50 en EF
Kms 18.21 km
Temps 01:51:23
FC Maxi 156 (81%)
FC Moy 138 (72%)
Dénivelé + 168 m
Temperature 10°C
Bilan : Allure moyenne : 6'06"/km soit 9.81 km/h

les jours se suivent mais ne se ressemble pas , hier 19° et beau , aujourd'hui petite pluie fine au debut , temps gris et ciel bas et 10°C. Bonne seance dans l'ensemble , le cardio a monté dans les parties en D+
Petit changement dans mes courses a venir , les 10 kms de Saint dizier je ne pourrais pas les faire ( les 20 ans de ma fille ) donc je ferai un petit 8 km le 1er Mai ( la Run Fire )
Je viens de rentré mon plan semi Marathon , demarrage le 3 avril jusqu'au 9 juin j'ai pris en 10 semaines
@ Hisoka : Merci oui les sorties en groupe se fond sont restriction .
C'est clair que le retour du beau temps fait du bien

Bonjour

Pas de seance lundi , en deplacement avec le boulot
Seance en groupe (4) avec une serie de 10*2'
Kms 11.53 km
Temps 00:58:11
FC Maxi 184 (95%)
FC Moy 165 (85%)
Dénivelé + 14 m
Bilan : Allure moyenne : 5'02"/km soit 11.89 km/h
Le bloc de 10*2' l'allure au km etait de : 4'04;4'04; 4'13;4'10,4'11;4'19;4'19;4'24;4'21;4'25
On voit clairement que l'allure baisse au file des blocs . Bon dans l'ensemble c'est pas si mal , j'ai eu une douleur au mollet droit en rentrant au boulot , je pensai que c'etait un debut de crampe , mais non la gene est toujours presente , meme en marchant . En rentrant a la maison j'ai mis de la pommade et une poche de froid , on verra demain

Oups ... c'est certainement une contracture
Reste au repos tant que tu sentiras cette gêne à la marche.
Ca m'est arrivé il y a qq semaines et j'ai commis l'erreur de reprendre un peu trop vite ... et bim, rechute ... du coup j'ai vraiment coupé ce coup-ci (même si j'aurais pu reprendre il y a presqu'une semaine déjà je pense).

Bonsoir

@ Patrick : J'espere que ca va pas duré trop longtemps
pour demain c'est rapé je pense , c'est la 1ere fois que ca me fait ça , pourtant pendant le fractionné
aucune alerte ou quoi que ce soit .
Merci pour ton passage