Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Des jolies sortie et je comprends ton agacement de la météo, mais courage ça ne peut que s'améliorer à ce niveau (enfin normalement...)

Bonsoir

SL 1H30 en EF
Kms 15.62 km
Temps 01:35:05
FC Maxi 148 (77%)
FC Moy 137 (72%)
Dénivelé + 132 m
Temperature 11°C
Bilan : Allure moyenne : 6'05"/km soit 9.86 km/h

Sortie en EF sous une température agréable et un tres bon temps pour changer ca fait du bien

@Hisoka : Oui on l'espere ce beau temps lol ! deja aujourd'hui y a fait super bon Merci pour ton passage

Toujours de bien belles sorties Chris,
1h35 à quasiment 6'00''/km à 72% de FCm ça commence à faire de bons ratios.

Bons entrainements...

C'est top effectivement !!

Bonjour
Sortie avec collègues de boulot (3) 8*2'
Kms 10.22 km
Temps 00:52:42
FC Maxi 196 (102%)
FC Moy 167 (86%)
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 5'09"/km soit 11.64 km/h
Sur le fractionné 8* 2' allure au km : 4'15; 4'15;4'18; 4'14;4'12;4'06;4'07;4'12 d'apres ma VMA j'aurai du etre a 4' pas grave, ca me conviens bien par contre au niveau FC max je suis monté a 196 pls alors que c'etait 192 pls c'est possible ça .

@Zherg : Merci a toi , oui en effet pas mal cette seance en EF meme si je preferai tourné en dessous de 6' au km en EF

@ Patrick : Merci Patrick

coucou Chris,

sacrée séance dis donc !!

en regardant le graphique de ta FC sur GC, ça semble cohérent.

Félicitations, tu as une nouvelle FCM !!