Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

C'est plutôt pas mal sur la deuxième série.
La moyenne doit correspondre à la cible grosso-modo.

Bonsoir

Petite sortie en EF
Kms 11.11 km
Temps 01:05:28
Dénivelé + 11 m
Bilan : Allure moyenne : 5'53"/km soit 10.18 km/h
Temerature 9°C avec pluie fine et brouillard
J'ai oublié mon cardio donc pas de FC par contre vu l'allure je pense que j'etais en EF

@ Alex : Oui la 2eme serie est meilleur que la 1ere , bon faut dire que l'on fait ca sur un parcours aleatoire donc des fois pas trop plat c'est suivant ou l'on se trouve .
Merci pour ton passage

Bonsoir

Petite seance en groupe (4) Endurance Active :
Kms 9.83 km
Temps 00:53:54
FC Maxi 176 (91%)
FC Moy 153 (80%)
Dénivelé + 28 m
Bilan : Allure moyenne : 5'28"/km soit 10.94 km/h
Température 11°C
Bonne séance en groupe meme si j'avais un peu les jambes lourdes
Par contre pas de seance Vendredi , départ en week end avec Mme

Bon WE alors

Bonsoir

Petite seance du lundi en groupe (4)
Kms 9.35 km
Temps 00:50:46
FC Maxi 187 (97%)
FC Moy 159 (82%)
Dénivelé + 11 m
Temperature 7°C
Bilan : Allure moyenne : 5'25"/km soit 11.05 km/h
Le copain n'avait pas fait ces fractions sur sa montre pour du 30/30 alors il a décidé de faire 5*2' a allure 30-30 un peu au dessus quand même .
Voici l’allure sur les 2' : 4'11 ; 3'58 '54; 4'08; 3'54 un peu dur pour moi sur 2' a cette allure

@ Secalex : Merci , bon weekend malgré une météo pourrie

Bonsoir

Petite seance du mercredi en groupe
Kms 9.34 km
Temps 00:49:31
FC Maxi 168 (87%)
FC Moy 148 (77%)
Dénivelé + 24 m
Temperature 5°C
Bilan : Allure moyenne : 5'18"/km soit 11.32 km/h
Sortie faite sous une pluie fine , la FCmoyenne est un peu fausse car au démarrage mon cardio a beuggué , je pense etre plus pres des 80%