S'équiper pour la course à pied

15 septembre 2019 : semi de marq en baroeul

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Réponse de samumu sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 7 mois #507327
Bonsoir,

j'ai fait un petit 5km histoire de ne pas rester sur ma dernière course venteuse : résultat 19'17" !!
2ème V1 d'une course avec du dénivelé et de nombreux virages, content et bonnes sensations de vitesse :-)
par samumu

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Réponse de samumu sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 7 mois #507328
ha oui c'est mon nouveau RP sur cette distance, bon OK j'en ai fait que 2 ….
par samumu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 7 mois #507353
Oui mais RP quand-même ;) ... Bravo Samuel, tu enchaines bien !! :woohoo:
par Patrick57

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Réponse de Kélilan sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 7 mois #507401
Je valide le RP, ça compte quand même ! Bravo pour ta course !;)
par Kélilan

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Réponse de samumu sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 6 mois #507800
hier une séance de VMA 2*5*400
r=1' et R=3'
en moyenne 1'24" :-) avec la dernière en 1'22"
dommage que je n'ai rien de prévu prochainement !!
par samumu

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Réponse de samumu sur le sujet 10 KM de Comines le 10 mars 2019

Posted il y a 5 ans 6 mois #507977
hier un 1500 en mode à fond : 5'11" ….. je ne désespère pas de descendre sous les 5' un jour.
par samumu

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