Maclad : Archéologie...

Pourtant tu ne dors pas beaucoup d'habitude ...... je comprend pas pourquoi c'est dur en ce moment

Comme déjà dit on fera le point en juin, mais sauf miracle, je pense que je n'aurai plus à m'en préoccuper

Bonjour à tous,

nuits toujours compliquées. Je suis en mode zombie comme me le font gentiment remarquer mes collègues...
J'ai quand même décidé d'aller courir hier midi même si le temps qu'il faisait ne motivait pas des masses...
Je me suis pris une averse à peine parti et j'ai bien failli faire demi tour.

Bilan :
6,75km
44'01"
72,5% de FC moyenne
83% de FC max
6'31" d'allure moyenne

relance compliquée, souffle laborieux et manque d'énergie. La fatigue joue pas mal je pense.
Pas de douleurs au cours de la séance, mais par contre, j'ai bien senti les genoux tout le reste de la journée. J'en parlerais ce soir à la kiné.
Je vais quand même essayer de m'astreindre à 3 séances par semaines.

bonne journée !

bonjour,

hier soir donc, séance de kiné. Séance composée de 15' de vélo (resistance 3), on enchaine avec 3*1' de chaise et après divers exercices avec balles et élastiques.
En tout, presque 1h d'exercices. Je finis la séance bien crevé mais avec moins de douleurs que la semaine dernière.

Ce midi, footing en solo pour changer.

Bonne journée !

Bonne continuation Will et prends soin de toi.

Hello,

tu fais essentiellement du renforcement avec ton kiné si je comprends bien ?
cela suffit pour traiter ce qui t’embête ?