Maclad : Archéologie...

en retard...félicitations
profite bien de ces moments

Tout pareil pour le retard.

Félicitations

Cela en fait du monde en retard ... et je ne suis pas peut-être le dernier.
Une amicale pensée à toute la famille.

merci encore à toutes et tous pour vos messages.
Les nuits sont toujours courtes, j'ai repris le boulot ce matin. Pas évident...
A tel point que je n'ai pas couru depuis le 09/04 faute de courage et de temps. Mais avec la reprise du boulot, je vais reprendre un rythme de croisière de 3 sorties par semaine.
Pas de plan évidemment, mis à part que je joues les coach pour une copine qui veut passer sous l'heure pour 10km le 19 juin.
Pas de plan, mais un minimum d'organisation. Je vais axé mon travail en suivant les préceptes de Daniels même si je ne tenterai même pas d'atteindre les volumes kilométriques de ces plans.
Donc au programme il y aura de l'endurance (E-Pace) de l'allure marathon (M-Pace) et du seuil (T-Pace). Peu ou pas d'allures plus rapides histoire de ne pas trop solliciter les genoux tant que les séances de kiné n'auront pas porté leurs fruits.
J'ai un peu moins de 20 semaines avant le début de la prépa pour le marathon de La Rochelle. Pour cet objectif, je vais faire confiance une nouvelle fois au site de JP. J'ai hésité entre un plan 3 séances volume important et un plan 4 séances volume réduit. J'ai finalement opté pour la 1ère solution, le volume prévisionnel est pratiquement équivalent 623km vs 651km) mais je suis habitué à 3 séances et la durée des SL est plus importante.

1ère séance de kiné ce soir et récupération des semelles ortho (ville et running) jeudi. Avec ça, je devrais être paré !

Au plaisir de vous lire.

Bonne reprise Will.

Ca sent la motivation pour la Rochelle et ça, ça fait plaisir à lire ! Bonne reprise !