Maclad : Archéologie...

C'est tout bon
ça revient tranquillement, les douleurs en moins.
Et puis être un jeune papa c'est pas forcément une période cool et reposante....
Bonnes suites

dule66 écrit: C'est tout bon
ça revient tranquillement, les douleurs en moins.
Et puis être un jeune papa c'est [strike]pas[/strike] forcément pas une période cool et reposante....
Bonnes suites

Voilà, c'est réparé
Bonne reprise Will

merci pour vos petits messages.
Je sais que ça va revenir mais c'est vraiment frustrant de perdre autant en si peu de temps...
le planning intermédiraire avant la prépa pour La Rochelle avance un peu. Jusqu'au 06/06, ce sera en roue libre avec surtout de l'endurance pour reconstruire les bases. Après, j'hésites entre un plan VO2max et un plan semi (les 2 sur 8 semaines) jusqu'à fin juillet.
Restera alors 4 semaines en aout à occuper. Je consacrerais ce temps à la validation de mon AS42.

RDV ce soir pour le debrief de ma sortie du jour !

bonne journée !

Maclad écrit: Je consacrerais ce temps à la validation de mon AS42.

Comment vas-tu t'y prendre ?

J'ai opté pour le plan VO2 Max juste avant la prépa marathon et je profiterai de ses SL pour estimer l'allure de travail.

Maclad écrit: Jusqu'au 06/06, ce sera en roue libre avec surtout de l'endurance pour reconstruire les bases. Après, j'hésites entre un plan VO2max et un plan semi (les 2 sur 8 semaines) jusqu'à fin juillet.

Je conseillerais plutot le plan semi dans ton cas, ca te redonneras les bases aérobie/seuil pour le marathon. Et si tu fais un plan JP pour le marathon, tu auras 3 semaines pour te remonter ta VO2max, ce qui est suffisant (encore une fois dans l'optique d'un marathon). Le plus important, c'est d'abord de retrouver l'envie et le plaisir de courir, quelque soi l'allure ou le plan!