Maclad : Archéologie...

Te faches pas mon p'tit Fred, d'autant que je ne parlais pas de toi mais du groupe avec lequel j'avais courru.

Pour les prochaines séances, je verrais si je me joins à eux mais en tout état de cause, je continuerais à suivre mon plan (que je vais encore devoir modifier suite à la course de dimanche).

Pour le string à paillettes, j'y avais pensé mais je voudrais pas te faire de concurence, entre amis ça se fait pas

Pour le reste OK.

Question subsidiaire : une copie de mon certificat médical suffira à votre avis (pas envie d'allé voir mon médecin juste pour ça) ?

Seb35 écrit:

Mes réponses :
- Manches courtes
- Les ravitos suffisent
- Petit dej' classique
- EF 45' mercrededi et 1 sortie EF 45' (+ un peu d'AS10) vendredi (pas de sortie en groupe, tu risques de courir trop vite en voulant suivre le rythme des autres)

Je crois qu'on est tous sur le même longueur d'onde !

en effet vous vous êtes donné le mot on dirait !! Merci Seb

Knau80 écrit:

maclad écrit:

deru84 écrit:

maclad écrit:

....(ben ouais ils font que de la VMA donc ça colle pas avec mon plan)

Knau80, sors de ces corps !

Je vois d'ailleurs pas l’intérêt de ne faire que de la VMA, j'ai lu un peu partout qu'il fallait travailler toutes les allures

Bon alors déjà, je vous chie dans la bouche à tous les deux

J'en suis tout émoustillé

Pour ton certificat normalement oui la copie est acceptée :
Extrait du site :

4/ Vous êtes coureur licencié à toute autre fédération ou non licencié
Vous devez avoir, en votre possession, un certificat médical de non contre indication à la pratique de l’athlétisme (ou course à pied) en compétition datant de moins d'un an à la date du 10km de l’Equipe, c'est-à-dire le 24 juin 2012.

Vous devez fournir ce certificat médical ou sa copie au moment du retrait de votre dossard samedi 23 juin 2012.


Et plus loin :

Attention si vous l'oubliez, vous ne serez pas autorisé à prendre le départ !

Le certificat médical est délivré par votre médecin.
La copie du certificat médical est acceptée.

oui, je viens de le lire en plus

Merci

PS : je t'ai laissé 1 MP

Bon 10 km à toi Maclad ce week end!